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孕婦熬夜會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響?懷孕后每天睡多久最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:44 孕婦孕期懷孕

女性在懷孕期間,是需要小心護(hù)理的,如果護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利的影響,那么孕婦熬夜會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響?懷孕后每天睡多久最好?孕婦熬夜的危害有很多,下面就來詳細(xì)的了解孕婦熬夜的危害,以及對(duì)胎兒健康的影響吧。

孕婦熬夜會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響?懷孕后每天睡多久最好?(1)

1、孕婦熬夜的危害

(1)造成抵抗力下降

熬夜會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽抵抗力下降,容易發(fā)生感冒,精神不集中,加之懷孕期間注意力和反應(yīng)能力本來就比較差,發(fā)生意外的概率隨之提高。

(2)誘發(fā)妊娠高血壓

人在白天用腦后,大腦本身需要在夜間利用睡眠來補(bǔ)充營養(yǎng)劑恢復(fù)功能,準(zhǔn)媽媽長期熬夜過度,就會(huì)引起大腦疲勞,由于腦血管長期處于緊張狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)失眠,頭痛,煩躁,胸悶等癥狀,還可以誘發(fā)妊娠高血壓疾病。

(3)導(dǎo)致靜脈曲張

懷孕期間子宮越來越大,長期熬夜,缺少平躺的睡眠時(shí)間,子宮壓迫下腔靜脈,導(dǎo)致下半身血液循環(huán)受影響,靜脈回流不佳,容易造成下肢及會(huì)女性私處靜脈曲張,甚至造成痔瘡。

(4)造成血虧

晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這段時(shí)間,是肝膽造血的時(shí)候,女性在懷孕期間容易耗氣血,如果長期熬夜,肝膽造血過程受影響,就很容易造成血虧,導(dǎo)致氣色變差,出現(xiàn)皮膚粗糙,色斑,面色暗黃等問題。

2、熬夜對(duì)腹中寶寶影響

(1)影響寶寶腦部發(fā)育

孕媽媽頻繁熬夜,會(huì)破壞正常的生物鐘,將與生物鐘相反的節(jié)律傳給寶寶,胎寶寶的大腦對(duì)這種錯(cuò)亂的節(jié)律異常敏感,最終影響寶寶的腦部發(fā)育。

(2)影響寶寶身體發(fā)育

孕媽媽經(jīng)常熬夜,會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌紊亂,這樣不但會(huì)妨礙自身的健康,而且對(duì)胎寶寶的成長發(fā)育也是有影響的,寶寶出生后會(huì)長的慢,體重輕,嚴(yán)重的甚至發(fā)育停滯。

(3)影響寶寶性格

孕期睡得晚,或是經(jīng)常熬夜,會(huì)導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期推遲,加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān),寶寶出生后還會(huì)出現(xiàn)焦慮,煩躁,愛生氣哭鬧的性格特點(diǎn)。

小貼士:準(zhǔn)媽媽每天睡多久好

每晚睡足8小時(shí),準(zhǔn)媽媽只有保證充足的睡眠時(shí)間,才能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康良好的生長環(huán)境,即便晚上睡不著,也可以在白天補(bǔ)充睡眠時(shí)間,白天休息時(shí)間長短因人,因時(shí)而異,一般來說一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)是最好的。

3、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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