許多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的現(xiàn)象,導(dǎo)致嘔吐等情況的發(fā)生,孕婦胃不舒服需要及時(shí)的調(diào)理自己,而且還要注意飲食方法盡量食用一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物,以免引起更多的不適,那么孕婦胃不舒服是什么原因呢?孕婦胃不舒服是怎么回事?
孕婦的體內(nèi)激素變化會(huì)引起胃部不適,如黃體酮使得胃腸道的蠕動(dòng)變慢、張力變小,排空的時(shí)間變慢,容易引起胃部不舒服。建議孕婦在飲食上應(yīng)少量多餐,以免造成胃脹、腹痛等不適。
由于懷孕時(shí)子宮變大,壓迫到胃、腸器官,影響消化功能,同時(shí)壓迫會(huì)造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時(shí),原有的韌帶會(huì)受到拉扯,使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類不適大部分在臥床休息后,都能得到緩解。
進(jìn)食過快或過多、三餐不定時(shí)、攝入過多酸性飲食、辛辣刺激性飲食等均可誘發(fā)腸胃不舒服。而一些肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重,出現(xiàn)胃酸、燒心等不適。
胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等,均可產(chǎn)生胃不舒服、燒心現(xiàn)象。對(duì)于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)胃難受,建議到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下,對(duì)癥治療。
生活中的一些其他因素,如壓力大、心情不好、經(jīng)常煩躁發(fā)火,都會(huì)引起胃不舒服。
約半數(shù)以上的功能性消化不良的患者存在精神心理障礙,緊張、焦慮、抑郁、恐懼等精神壓力的程度越大,消化不良的癥狀就越明顯。
1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品,因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲,有助于食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病,這些酸味食物要少吃一些。
2.家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí),要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時(shí)孕婦最好能走到戶外,以免聞到油煙味誘發(fā)不適。
3.孕婦作為特殊人群,要格外注重營(yíng)養(yǎng),但是如果因?yàn)槲覆侩y受無法下咽,那么還是沒有辦法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多,而是要采取少量多餐的進(jìn)食方法,這樣既不會(huì)讓孕婦覺得不適,又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
4.在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候,要做得容易消化一些,并且注重食材的豐富多樣化,這樣能夠增加孕婦的食欲。
5.孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí),不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況,從而給自己不必要的心里壓力,加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化,及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。
6.不要因?yàn)橛X得身體不舒服就待在屋子里一動(dòng)不動(dòng),這樣悶著反而對(duì)自己和寶寶不好。只要沒有什么特別的狀況,應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如飯后到戶外散散步,呼吸新鮮空氣,也能減輕不適感。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起