曬太陽(yáng)看似是一件很簡(jiǎn)單很容易的事情，實(shí)際上曬太陽(yáng)也是有很多講究的，很多人都怕曬太陽(yáng)會(huì)對(duì)皮膚有傷害，但是適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)身體是有好處的，特別是寶寶，寶寶也是需要曬太陽(yáng)的，但是要注意一些事項(xiàng)，那寶寶曬太陽(yáng)怎么曬？寶寶怎么曬太陽(yáng)？

1、曬太陽(yáng)前先適應(yīng)環(huán)境

在給寶寶曬太陽(yáng)之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽(yáng)。在室內(nèi)曬太陽(yáng)需要打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路?，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。

2、寶寶曬太陽(yáng)的方法

讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開(kāi)始時(shí)，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)。

主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范，避免陽(yáng)光傷及寶寶。

3、寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間

春秋季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：一般在上午10點(diǎn)-11點(diǎn)。

夏季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：上午9點(diǎn)-10點(diǎn)。

冬季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右。

每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。曬太陽(yáng)后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。曬太陽(yáng)時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止曬太陽(yáng)。

4、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

隔著玻璃曬太陽(yáng)這種做法幾乎沒(méi)有什么作用，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線通過(guò)空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達(dá)皮膚的已經(jīng)很少了，而人類皮膚中所含的7-脫氫膽固醇，只有經(jīng)過(guò)紫外線照射，才能轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。如果到達(dá)皮膚的紫外線太少，7-脫氫膽固醇就不能轉(zhuǎn)化成維生素D，所以，隔著玻璃曬太陽(yáng)不能起到作用。

5、曬太陽(yáng)時(shí)適度加減衣物

在開(kāi)始的時(shí)候，可穿得和日常一樣多的服飾。待嬰兒身體變熱，則要去掉厚重的服飾，以嬰兒感到舒適為宜。日光浴后，則要給嬰兒適當(dāng)增服飾，因?yàn)殛?yáng)光照射下的寶寶，其身體毛孔會(huì)張開(kāi)，返回屋內(nèi)則可能受潮、受涼，這時(shí)就容易使寶寶患感冒或其他疾病。

6、觀察寶寶曬太陽(yáng)反應(yīng)

給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)該注意避免陽(yáng)光直射寶寶的頭部，如果曬太陽(yáng)時(shí)寶寶出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過(guò)多、脈搏加速等現(xiàn)象，應(yīng)該立即到陰涼處，給寶寶補(bǔ)充淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。

7、溫馨小提醒

1.曬后及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。曬太陽(yáng)時(shí)，寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽(yáng)之后媽咪應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

2.光感食物要少吃。對(duì)于皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

3.及時(shí)處理寶寶的曬后不適。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。建議媽媽曬太陽(yáng)和休息交替，曬一會(huì)兒太陽(yáng)，就到陰涼處休息一會(huì)兒，可以減低不適感。