很多人到冬季的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重變的更重了，這不僅與冬季添了衣服有關(guān)，還與自己長(zhǎng)胖了有關(guān)系，很多人到冬季的時(shí)候會(huì)發(fā)胖，而到夏季就會(huì)變瘦，冬季發(fā)胖雖然看不出太明顯，但是自己能夠感覺(jué)到長(zhǎng)胖了一些，為什么冬季的時(shí)候容易發(fā)胖呢？

1、冬季食欲更好

們身體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。外在環(huán)境氣溫降低，體溫也會(huì)隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_(kāi)。

2、冬季脂肪合成加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體就會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)抵御寒冷。此時(shí)，人體脂肪合成代謝速度要比平時(shí)快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。如此一來(lái)，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

3、冬季運(yùn)動(dòng)量少

有去健身房習(xí)慣的人肯定不會(huì)胖，但對(duì)于平時(shí)就沒(méi)有健身習(xí)慣的其他人來(lái)說(shuō)，冬季肯定不是個(gè)運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，而且身上厚重的衣服也讓你對(duì)運(yùn)動(dòng)失去了大半的興趣，也是容易長(zhǎng)胖的原因。

4、冬季年末壓力山大

年末到了，這正是工作開(kāi)啟密集狀態(tài)的時(shí)候，所以壓力非常大，女人在負(fù)面情緒的影響下，都非常新歡吃東西，莫名的對(duì)食物產(chǎn)生欲望，從而導(dǎo)致暴飲暴食。

5、冬季聚會(huì)更頻繁

快到年底了，各種聚會(huì)接踵而至。在冬季我們會(huì)度過(guò)國(guó)內(nèi)外節(jié)日包括感恩節(jié)、圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)、元宵、情人節(jié)，表面上看起來(lái)這些聚會(huì)對(duì)身材是造不成什么影響的，但是不要忘了，聚會(huì)中大量的高脂肪食物和酒精會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，讓你的腰腹長(zhǎng)滿贅肉。

6、冬季如何減肥

一是堅(jiān)決戒掉甜食、零食和宵夜;

二是養(yǎng)成不在家中囤積零食和甜食的習(xí)慣;

三是在月經(jīng)前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀;

四是在情緒低落時(shí)適量運(yùn)動(dòng)、積極調(diào)整;

五是改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣;

第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。給自己定一個(gè)目標(biāo)，然后把戰(zhàn)線拉長(zhǎng)，每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。