很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀或者是異常情況，例如有的女性就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)掉得很多甚至是到了脫發(fā)的地步。而面對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)的情況，很多女性都不知道該怎么調(diào)理身體防止頭發(fā)脫落。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理？產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么調(diào)理？

1、內(nèi)治法

黨參20克、何首烏20克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟絲子10克，黑芝麻、黑豆和銀耳適量。水煎服，每日1劑。益氣養(yǎng)血，補(bǔ)肝益腎。用于氣血虧、腎精不足型，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、面色萎黃、枯槁無(wú)華、身體消瘦、精神不振。

2、食療法

龍眼人參燉瘦肉

材料：龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、豬瘦肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片。全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

功效：此方大補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)血生發(fā)，適用于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味。再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量。武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加人調(diào)味精即可食用。每日1劑。

功效：有補(bǔ)益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適用于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

3、自我保健

1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)慢慢停止，而且頭發(fā)也容易再長(zhǎng)出。

2、注意平衡膳食。多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，因此要合理清洗頭發(fā)，不要用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)精。

4、產(chǎn)后恢復(fù)吃什么

1、人參蓮肉湯

原料：人參15克、蓮子15個(gè)、冰糖50克。

制作：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時(shí)，溫服。

功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對(duì)于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、黃芪茶

原料：生黃芪1兩，大棗10個(gè)。

制作：兩味藥加開水煎煮30分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無(wú)力、氣短、出汗等癥狀。

3、參歸燉雞

原料：母雞一只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、姜，料酒適量。

制作：上列材料一并置于沙鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐，吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵?，再加上?dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。

4、紅棗養(yǎng)血茶

原料：紅棗10枚、茶葉5克。

制作：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡5分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻即可。每日一劑不拘時(shí)溫服。

功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。

5、四味粥

原料：山藥100克、糙米100克，人參25克、百合25克。

制作：將山藥、人參切小塊，與糙米、百合一起加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。

功效：山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣，配合上營(yíng)養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參，甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

6、人參蟲草鴨

原料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。

制作：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。

功效：冬蟲夏草甘溫平補(bǔ)，不峻不燥，益腎補(bǔ)肺，加上人參治陽(yáng)虛怕冷并可防治習(xí)慣可愛冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒癥狀則不可服用。

7、黨參紅棗茶

原料：黨參15-30克、紅棗5-10克。

制作：將兩味藥加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。

功效：黨參可溫補(bǔ)益氣，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津，并可養(yǎng)血安神。長(zhǎng)期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的療效。

8、百合歸圓湯

原料：百合15克、當(dāng)歸15克、川芎10克、桂圓肉15克，白糖適量。

制作：百合、當(dāng)歸、川芍，桂圓肉洗凈。以上各味水煎2次，每次用水300毫升，煎半小時(shí)，兩次混合。加入適量白糖調(diào)味，分2次服用。

功效：適用于產(chǎn)后血暈，心悸，夜臥不寧。川芎具活血行氣、祛風(fēng)止痛之效，能調(diào)經(jīng)開郁，是婦科活血調(diào)經(jīng)的常用藥。