分娩對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很難的一道關(guān)卡，因?yàn)楹芸赡芊置涫桥私?jīng)歷的最痛的時(shí)刻，但是分娩過(guò)程又是比較漫長(zhǎng)的，順產(chǎn)的時(shí)候只有掌握正確的用力方法和正確的呼吸方式生產(chǎn)才會(huì)進(jìn)行得更順利，那分娩時(shí)如何正確呼吸？分娩時(shí)如何呼吸呢？

1、第一產(chǎn)程

(1)宮縮疼痛時(shí)呼吸法

宮縮開(kāi)始前做好腹式呼吸，吸氣時(shí)將腹部鼓起至最大限度，然后慢慢將氣體吐出，使下腹部恢復(fù)原狀。堅(jiān)持重復(fù)做此動(dòng)作，這樣可以增加氧氣的吸入，減輕肌肉疲勞和對(duì)子宮的壓力，協(xié)助宮頸口順利開(kāi)大。宮縮稍微過(guò)后，可恢復(fù)一般的呼吸方式。

(2)切忌憋氣

不要憋氣，保障為胎兒提供足的氧氣，由于宮縮越來(lái)越強(qiáng)烈，有時(shí)會(huì)疼痛難忍，部分產(chǎn)婦用憋氣的方法來(lái)減少疼痛是不可取的，如果憋氣時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)危及胎兒生命。當(dāng)下腹部劇烈疼痛時(shí)，要盡量全身放松，進(jìn)行深深地慢呼吸。

2、第二產(chǎn)程

(1)宮縮呼吸方法

第二產(chǎn)程當(dāng)宮頸口全開(kāi)進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，產(chǎn)婦可自覺(jué)有排便感。這時(shí)需要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，主動(dòng)配合，按照醫(yī)生的要求反復(fù)進(jìn)行深呼吸，憋氣，用力。要主動(dòng)配合宮縮，輕輕呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一點(diǎn)，憋住，當(dāng)宮縮達(dá)到極點(diǎn)時(shí)，緊閉嘴，向肛門方向使勁。然后重復(fù)以上動(dòng)作，直到此次宮縮過(guò)去。在下次宮縮的時(shí)候重復(fù)上述動(dòng)作。

(2)宮縮過(guò)后呼吸方法

當(dāng)醫(yī)生說(shuō)休息一下時(shí)，要全身放松，舒舒服服的喘口氣，盡量保持深呼吸，以便給胎兒帶進(jìn)新鮮的氧氣。

3、胎兒即將娩出時(shí)

在胎兒即將娩出，女性私處口擴(kuò)張到最大限度時(shí)，不可再憋氣用力，否則可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰撕裂，這時(shí)候按照醫(yī)生吩咐，進(jìn)行微微地快速呼吸，即張口做短暫、反復(fù)的吸氣和呼氣動(dòng)作。

4、小貼士

分娩時(shí)正確的呼吸方法不僅可以減輕產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)所經(jīng)受的疼痛，并且對(duì)整個(gè)分娩過(guò)程有著積極有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下練習(xí)各種不同程度的呼吸方式，這樣更有利于在分娩過(guò)程中熟練的配合好醫(yī)生操作。

5、分娩用力的有效性

分娩時(shí)用力是隨著宮縮走的，1次宮縮持續(xù)1分鐘，在這1分鐘里最少要用力3次，才能比較有效。產(chǎn)程越長(zhǎng)，耗力越大，有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢像要排便或打開(kāi)肛門似的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。平時(shí)練習(xí)時(shí)，檢查是否有以下缺點(diǎn)，如果有說(shuō)明方法不正確，需要及時(shí)改進(jìn)。