分娩對于產婦來說是很難的一道關卡，因為很可能分娩是女人經歷的最痛的時刻，但是分娩過程又是比較漫長的，順產的時候只有掌握正確的用力方法和正確的呼吸方式生產才會進行得更順利，那分娩時如何正確呼吸？分娩時如何呼吸呢？

1、第一產程

(1)宮縮疼痛時呼吸法

宮縮開始前做好腹式呼吸，吸氣時將腹部鼓起至最大限度，然后慢慢將氣體吐出，使下腹部恢復原狀。堅持重復做此動作，這樣可以增加氧氣的吸入，減輕肌肉疲勞和對子宮的壓力，協助宮頸口順利開大。宮縮稍微過后，可恢復一般的呼吸方式。

(2)切忌憋氣

不要憋氣，保障為胎兒提供足的氧氣，由于宮縮越來越強烈，有時會疼痛難忍，部分產婦用憋氣的方法來減少疼痛是不可取的，如果憋氣時間長了可能會危及胎兒生命。當下腹部劇烈疼痛時，要盡量全身放松，進行深深地慢呼吸。

2、第二產程

(1)宮縮呼吸方法

第二產程當宮頸口全開進入第二產程時，產婦可自覺有排便感。這時需要聽從醫(yī)生指導，主動配合，按照醫(yī)生的要求反復進行深呼吸，憋氣，用力。要主動配合宮縮，輕輕呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一點，憋住，當宮縮達到極點時，緊閉嘴，向肛門方向使勁。然后重復以上動作，直到此次宮縮過去。在下次宮縮的時候重復上述動作。

(2)宮縮過后呼吸方法

當醫(yī)生說休息一下時，要全身放松，舒舒服服的喘口氣，盡量保持深呼吸，以便給胎兒帶進新鮮的氧氣。

3、胎兒即將娩出時

在胎兒即將娩出，女性私處口擴張到最大限度時，不可再憋氣用力，否則可能會導致會陰撕裂，這時候按照醫(yī)生吩咐，進行微微地快速呼吸，即張口做短暫、反復的吸氣和呼氣動作。

4、小貼士

分娩時正確的呼吸方法不僅可以減輕產婦生產時所經受的疼痛，并且對整個分娩過程有著積極有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下練習各種不同程度的呼吸方式，這樣更有利于在分娩過程中熟練的配合好醫(yī)生操作。

5、分娩用力的有效性

分娩時用力是隨著宮縮走的，1次宮縮持續(xù)1分鐘，在這1分鐘里最少要用力3次，才能比較有效。產程越長，耗力越大，有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢像要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。平時練習時，檢查是否有以下缺點，如果有說明方法不正確，需要及時改進。