隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的好處，那你們知道經(jīng)常按摩有什么好處呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常按摩腳的好處，希望對(duì)大家有幫助。

1、按摩腳的好處

1.眼干——揉大腳趾

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，也就是說(shuō)，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)感覺(jué)到干澀，甚至是疼痛。

揉腳趾頭緩解眼干，因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

2.止咳——按小腳背

寶寶咳嗽，家長(zhǎng)干著急沒(méi)轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。

找到寶寶腳背上大拇趾根部?jī)蓚?cè)的部位，這就是扁桃腺的反射區(qū)。只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。之后及時(shí)給孩子多喝溫開(kāi)水，或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開(kāi)水，孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕。

3.助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕

俗話(huà)說(shuō)，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。可以說(shuō)，從腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對(duì)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有很好保健作用。

4.消化不良——扳扳腳趾

人的第二和第三個(gè)腳趾上的穴位與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可達(dá)到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

5.靜脈曲張——踮腳走

踮腳運(yùn)動(dòng)，也是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。

長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。，每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘。

6.睡覺(jué)流口水——按腳拇趾

入睡后流口水，醒來(lái)舌頭兩邊有齒痕，并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是脾虛的征兆。

在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個(gè)太白穴，點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，消除睡覺(jué)流口水癥狀。

7.抗衰老——常抬雙腳

抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，只要每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會(huì)使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。

英國(guó)女王伊麗莎白二世的外表給人的感覺(jué)比她的實(shí)際年齡要年輕得多，她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是，堅(jiān)持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘，借以松弛全身。

8.健腦養(yǎng)腎——撓腳心

人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力也會(huì)不同程度地降低，很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。

在按揉腳心后，還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，對(duì)防治中老年常見(jiàn)的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。

人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

9.腎氣不足——抬腳跟

腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái)，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。

老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害。

就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟，每天練習(xí)幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來(lái)了。當(dāng)然，下午五點(diǎn)左右的時(shí)候，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這會(huì)抬腳跟更是會(huì)事半功倍。

2、腳底按摩穴位的作用

第一：治療頸椎病

頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過(guò)按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對(duì)于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開(kāi)始的時(shí)候，力度要比較輕，然后逐漸的增加力度，身體稍微感覺(jué)到一些疼痛就可以了。這種按摩的時(shí)間并不固定，只要你有時(shí)間都可以抽空進(jìn)行，最好能夠在每天早晚時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行一次，每次按摩的時(shí)間控制在二十到三十分鐘左右，堅(jiān)持兩周左右你就可以看到非常不錯(cuò)的效果了。

第二：治療失眠

每天晚上在睡覺(jué)之前，盤(pán)腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時(shí)輕時(shí)重。只需要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量就會(huì)得到很好的改善，令你一覺(jué)到天亮。

第三：防止癌癥

科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對(duì)于唾液的分泌，這個(gè)時(shí)候?qū)⑼僖盒】诘穆?，?duì)于身體好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開(kāi)水，具有很好的排毒作用。這是因?yàn)閷?duì)腳底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補(bǔ)充身體中的水分，同時(shí)有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

第四：美容養(yǎng)顏

上文我們說(shuō)了，按摩腳底穴位之后服用一杯涼開(kāi)水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會(huì)越來(lái)越好，同時(shí)肌膚也會(huì)越來(lái)越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅(jiān)持按摩腳底，堅(jiān)持幾周的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白凈有光澤，同時(shí)青春痘也越來(lái)越少了，人也越來(lái)越年輕了。

第五：緩解壓力

隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個(gè)時(shí)候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺(jué)之前靜下心來(lái)對(duì)腳底的穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神越來(lái)越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺(jué)。

第六：防治孕婦嘔吐

女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強(qiáng)烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個(gè)時(shí)候就不能置之不理，而是要及時(shí)接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對(duì)孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見(jiàn)到效果，同時(shí)不會(huì)有副作用。