有很多的人都會(huì)有按摩院去按摩的習(xí)慣，因?yàn)槎贾腊茨Φ男Ч欠浅５暮?，不同的按摩的手法是不一樣的，按摩不同的部位有不同的效果，有的人在按摩的時(shí)候有一些錯(cuò)誤的理解，對(duì)功效作用有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，那么按摩保健的功效有哪些？按摩哪里保健的功效好？

1、按摩保健的功效

常聽(tīng)人說(shuō)：每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身，這一天都感覺(jué)特別舒服。這里提到的“搓”，在中醫(yī)按摩推拿中，屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進(jìn)行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動(dòng)。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”。

搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。

搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽(tīng)力好。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。

搓胸脅調(diào)情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

搓后腰暖腎臟。將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

搓手足免疫強(qiáng)。用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

2、頭部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃經(jīng)穴位。承泣，就是承接眼淚，這個(gè)穴位能調(diào)整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風(fēng)流淚。

2、按揉四白穴。

四白穴胃經(jīng)穴位，足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，能促進(jìn)胃經(jīng)的氣血上達(dá)面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤(rùn)，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉發(fā)際。

從印堂往發(fā)際方向推，從向往上，經(jīng)過(guò)神庭穴，一直推到頭發(fā)里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。

把雙手食指、中指、無(wú)名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動(dòng)手指。消除額頭川字紋。

5、按揉太陽(yáng)穴。

太陽(yáng)穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚(yú)尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過(guò)大。

6、干梳頭。

用五指壓住頭皮，適當(dāng)用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發(fā)麻為止。預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)，緩解頭暈、頭痛。這個(gè)動(dòng)作一則促進(jìn)頭部血液循環(huán)，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

按揉這些位置有潤(rùn)膚、明目、烏發(fā)的效果，明亮的眼睛、光澤細(xì)膩的皮膚、烏黑濃密的頭發(fā)，讓您擁有真正的健康美。

【注意事項(xiàng)】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉(zhuǎn)按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。