每到炎熱的夏季，相信大部分的朋友們都是喜歡把空調(diào)開(kāi)得很低，然后就長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房間里，這樣一來(lái)就很容易得空調(diào)病了，然而得了空調(diào)病是比較難受的，下面小編給大家介紹了一些緩解空調(diào)病的方法，希望對(duì)大家有幫助。那么吹空調(diào)得了空調(diào)病該怎么辦？日常怎么預(yù)防空調(diào)??？

一、得了空調(diào)病怎么辦

一旦發(fā)生了類(lèi)似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，如果遇到以下癥狀，可以進(jìn)行自治：

1.空調(diào)病之腹瀉：用手揉壓神門(mén)穴位

神門(mén)穴位在兩手手手腕的下方，在找這個(gè)穴位時(shí)，我們可以這樣，把兩支手并齊放到一起，然后腕部相對(duì)的內(nèi)側(cè)兩個(gè)點(diǎn)就是神門(mén)穴，大家不會(huì)找的可以看看圖片。如果因?yàn)榇悼照{(diào)導(dǎo)致腹瀉，很可能是寒邪入侵，經(jīng)常揉按這個(gè)神門(mén)穴，可以把人體的正氣激發(fā)出來(lái)，祛除寒邪的侵襲了。

2.空調(diào)病之嗓子疼：喝金銀花水

當(dāng)嗓子疼時(shí)，喝一些金銀花水會(huì)感到很舒服的，因?yàn)榻疸y花有很好的清熱解毒的作用，還能消炎，對(duì)嗓子疼、發(fā)燒等有很好療效。因此只要嗓子疼，就使勁喝金銀花水吧，保證療效很好的。

3.空調(diào)病之尿頻：喝苦瓜煮水

如果經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致尿頻了，可以用苦瓜片煮水喝。

苦瓜性質(zhì)寒涼，對(duì)于身體有著很多的好處，特別是在夏天將苦瓜片泡水喝，能起到清熱解暑的作用。對(duì)于因空調(diào)引發(fā)的尿頻情況，喝一些苦瓜水，能緩解這個(gè)情況的。但是要注意，一些脾胃虛寒的人，不宜多喝苦瓜水，以免引起腸胃不適了。

4.空調(diào)病之肌肉酸疼：拔罐、艾灸

如果經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致肌肉酸疼，可以通過(guò)拔罐或者艾灸來(lái)緩解，夏天是艾灸的好時(shí)機(jī)，每天堅(jiān)持艾灸，對(duì)身體發(fā)汗祛濕、緩解肌肉酸疼很有幫助。

二、空調(diào)病其它調(diào)理方法

1.定時(shí)注入新鮮空氣。每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門(mén)開(kāi)機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

2.恒定空調(diào)溫度。一般室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而溫差超過(guò)了這個(gè)幅度，就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。

3.采取保護(hù)措施。適當(dāng)添加衣服，少穿短裙短褲，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或在座位底下放個(gè)墊子。時(shí)間久了要起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。

三、預(yù)防空調(diào)病方法

1.安裝負(fù)離子發(fā)生器

空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。

2.堅(jiān)持戶(hù)外體育鍛煉

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長(zhǎng)期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

3.減小室內(nèi)外溫差

空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過(guò)低。

4.避免吸煙

不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

5.擦汗更衣

出汗較多時(shí)走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。

6.保持空調(diào)器的清潔

空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過(guò)濾膜、冷卻盤(pán)，及時(shí)更換或清洗。