上火可以說是我們?nèi)粘I钪凶顬槠毡榈牟“Y之一,許多人平時(shí)都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀,其中就包括有一些孕婦,而孕婦上火后大多都是采取食療的方式來緩解上火癥狀。那么孕婦上火吃什么食物好?孕婦吃什么去火快?
很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)導(dǎo)致上火,其實(shí)不然。孕婦喝牛奶應(yīng)該選用瞬時(shí)超高溫滅菌和無菌包裝的鮮牛奶,這樣才能完好地保存牛奶的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性寒,具有滋陰解熱毒的作用,所以喝鮮牛奶可以去火。此外孕婦常飲鮮牛奶還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感好。茼蒿的特殊氣味具有開胃、促進(jìn)食欲的作用;維生素和氨基酸對(duì)孕婦有鎮(zhèn)靜清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。
銀耳加水用小火燉爛,將削好的梨塊在淡鹽水中浸泡10分鐘,再放入銀耳中慢燉1小時(shí),放入少量冰糖即可食用。銀耳雪梨湯具有清新心潤(rùn)肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴的作用。
給身體補(bǔ)充水分可以除去體內(nèi)讓人產(chǎn)生痛苦的腎上腺素,所以孕婦多喝水可以降火,舒緩煩躁情緒。
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量,高植物蛋白,火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效,具有潤(rùn)腸、降血糖的作用,孕婦食用火龍果也具有下火的作用。
木瓜的肉質(zhì)爽滑甜美,營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦經(jīng)常使用能夠調(diào)理胃腸功能。木瓜含有17種以上氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)素,可以抗炎抑菌、降低血脂,孕婦食用木瓜同時(shí)有降火、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
1、西瓜
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火、心煩,其豐富的鉀鹽可以彌補(bǔ)人體鉀鹽缺乏,生津止渴,下火除煩,孕早期吃可以緩解孕吐,孕晚期則可以利尿去腫,降低血壓,預(yù)防孕期高血壓。
2、蘋果
蘋果一種質(zhì)地溫和的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,味道甘甜,孕婦吃蘋果可以改善便秘,預(yù)防水腫,改善缺鐵性貧血,緩解孕期不適癥狀,由孕婦上火引起的便秘,食欲不振等問題,都可以通過吃蘋果來改善,但是糖尿病孕婦不宜吃蘋果,有引發(fā)妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、梨子
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它性甘寒味甜,有清熱利尿,止咳潤(rùn)肺的作用,皆可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓,孕婦上火了吃梨子是可以降火的,建議去核后加冰糖蒸著吃,效果更好。
4、火龍果
火龍果是涼性水果,一般在夏秋季節(jié)成熟,味甜多汁,有排毒護(hù)胃,預(yù)防貧血的作用,孕婦上火吃火龍果可以去火,還可以有效緩解妊娠期間常見的便秘癥狀,調(diào)節(jié)孕婦的腸胃功能,還可以調(diào)節(jié)血壓,不含蔗糖,有糖尿病的孕婦也可以食用;但是不宜吃太多,一周到半個(gè)月吃一個(gè)就好。
5、無花果
無花果是一種兼具食療與藥療價(jià)值的水果,性平味甘酸,有清熱解毒,止瀉通乳的作用,孕婦在懷孕期間上火便秘,患有痔瘡的,常吃適量無花果可以下火,保持大便通暢,治療痔瘡以及通乳。
6、草莓
中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效,可以除煩解熱,草莓有幫助消化,改善便秘,預(yù)防痔瘡的功效,其性涼味甘,孕婦上火吃草莓除了可以下火除煩外,還能為孕婦補(bǔ)充維生素C,調(diào)理孕期貧血,預(yù)防高血壓等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起