在一日三餐中，早餐對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的一餐，但是在現(xiàn)代的都市生活當(dāng)中，很多朋友們都有不吃早餐的習(xí)慣，殊不知這樣對(duì)身體的危害是很大的，然而有一些上班族朋友們雖然有每天吃早餐的習(xí)慣，但是不健康的吃早餐習(xí)慣對(duì)身體的危害也很大，因此小編要提醒各位朋友們，每天的早餐一定是要吃的，而且還要養(yǎng)成正確吃早餐的習(xí)慣，這樣對(duì)身體健康才有益處。

1、早餐邊走邊吃

現(xiàn)在有很多的上班族朋友們和學(xué)生們都因?yàn)樯习嗌蠈W(xué)的時(shí)間來(lái)不及而邊走路邊吃早餐，殊不知這樣對(duì)健康是非常不好的，邊走邊吃早餐首先很不安全，因?yàn)樵诔栽绮偷臅r(shí)候不能注意到周圍的路況，很容易跌倒或者是被絆倒，而且這樣吃早餐不利于胃部的消化和吸收，在吃早餐的時(shí)候也容易吃進(jìn)一些細(xì)菌，對(duì)腸胃的健康是非常不利的。

2、早餐吃太快

我們都知道在吃飯的時(shí)候是不宜吃很快的，因?yàn)槌蕴鞂?duì)胃部的影響就是消化不良，尤其是那些腸胃不好的朋友們，在吃飯的應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，但是現(xiàn)在大部分的上班族們?yōu)榱粟s時(shí)間每次吃早餐就是狼吞虎咽的，這樣很容易增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的早餐

如果早餐經(jīng)常一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的早餐，那等于白吃，還不如不吃，像一些油炸食物，漢堡，高熱量、和高脂肪食物等是非常不適合做早餐的，因?yàn)樵缟衔覀兾覆渴强盏?，沒(méi)有任何的食物，這個(gè)時(shí)候吃這些食物到胃部的話不僅對(duì)胃部的影響非常大，也容易出現(xiàn)胃脹消化不良。