女性到了一定年紀(jì)都會(huì)迎來更年期，更年期的到來會(huì)給女性朋友造成很大困擾，同時(shí)也會(huì)給女性身體帶來一些變化，使女性身體出現(xiàn)一系列癥狀，其中最常見的便是月經(jīng)不調(diào)以及情緒暴躁，那么更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀有哪些？更年期脾氣暴躁怎么辦呢？

1、月經(jīng)不調(diào)的癥狀

更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀有很多，其中最為常見的便是絕經(jīng)，這時(shí)女性會(huì)突然間出現(xiàn)月經(jīng)停止的情況，并且脾氣也會(huì)隨之變大，對(duì)其生活和工作造成巨大困擾。大家可以多食用一些東阿阿膠來對(duì)身體加以調(diào)理，只要通過合理的調(diào)理，便可有效緩解絕經(jīng)的問題。

也有的女性會(huì)在更年期到來時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的情況。這時(shí)女性的月經(jīng)周期不定，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)女性私處不規(guī)則出血的情況，有時(shí)會(huì)一到兩個(gè)月不止，這樣會(huì)對(duì)女性身體造成巨大傷害，這樣反復(fù)出血之后便會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。輕者會(huì)全身乏力，重者還會(huì)有氣短、心虛的情況出現(xiàn)，這時(shí)大家一定要高度注意。

只有保證足夠樂觀的心態(tài)，然后做好更年期調(diào)理工作，才可以避免更年期月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，讓自己可以平穩(wěn)的度過更年期，擁有健康幸福的美好生活。最后提醒大家，癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免給自身造成更大的傷害。

2、脾氣暴躁怎么辦

由于更年期后女性朋友體內(nèi)分泌的雌性激素會(huì)減少，從而誘發(fā)一系列的癥狀，比如脾氣暴躁、神經(jīng)質(zhì)等等。這種情況若是不及時(shí)的處理，很有可能會(huì)讓其性格永久的惡性循環(huán)，情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致精神病，那么更年期脾氣暴躁應(yīng)該如何處理呢？

一、飲食清淡：很多女性朋友都喜歡吃辛辣油膩、口感豐富的食物，平時(shí)還沒有什么，一旦更年期還這樣吃，很有可能刺激到神經(jīng)，加劇癥狀。所以一旦更年期到來，一定要注意飲食清淡，不要吃太過于重口味的東西，濃茶和咖啡也需要少喝。同時(shí)多吃一些蔬菜水果，有助于調(diào)節(jié)情緒。多吃香蕉，里面的一些成分有助于改善心情。

二、多吃豆類：豆類里面富含豐富的植物雌性激素，經(jīng)常吃可以幫助患者調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡。特別是黃豆，里面富含的營(yíng)養(yǎng)更全面。最好是每天喝一杯黃豆豆?jié){，也可以直接用黃豆熬粥。不過要注意的是豆?jié){最好自己做，不要購買攤販上的，添加劑多，吃了沒有好處。

三、多吃雪蛤：更年期脾氣暴躁一定要多吃一些雪蛤，雪蛤有很多雌性激素，吃了可以補(bǔ)充更年期所需。和激素相比，對(duì)于人體是無害的。不過要注意不要買到假貨，否則對(duì)身體傷害更大。

3、更年期調(diào)理方法

(1)對(duì)更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計(jì)的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。

(2)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油(油食品)膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

(3)堅(jiān)持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素(維生素食品)E，每天3次，每次50～100毫克。

(4)適當(dāng)服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。

(5)必要時(shí)短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時(shí)改善癥狀，但不宜久用，以短期間斷應(yīng)用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應(yīng)用，據(jù)報(bào)道有效率達(dá)90%以上，對(duì)子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。

(6)中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。

(7)堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)及跑步等，適用于男性(男性食品)更年期綜合征者。

(8)用艾條灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位，每晚一次，每次選用一側(cè)穴位中的1～2個(gè)穴位即可。

(9)讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié)，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動(dòng)等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。