到了冬季大家是不是恨不得把被子包在身上呢，而且這時(shí)候發(fā)現(xiàn)很容易長胖，應(yīng)該經(jīng)常會(huì)感覺到餓，有的人是特別喜歡吃零食，吃了很多東西了還是想吃，所以這時(shí)候是非常容易長胖的，其實(shí)冬季也是好減肥的食物，只是要注意控制，有的人逼著自己不吃東西但是就是很餓，那為什么冬季總是餓呢？

1、冬季為什么總是餓

其實(shí)很多人都會(huì)有這種感覺，因?yàn)槠綍r(shí)我們是從食物中獲取能量和熱量的，冬季天氣比較冷，人體的熱量消耗得比較快，所以需要吃大量的食物來提供熱量，人體的新陳代謝也會(huì)加快，所以人經(jīng)常會(huì)感覺到餓，總是想要吃東西，加上運(yùn)動(dòng)比較少，也更容易長胖。

2、冬季容易餓吃什么好

有的人為了不讓自己經(jīng)常感覺到餓會(huì)吃一些容易飽肚子的食物，這個(gè)方法是可以的，還有就是吃一些營養(yǎng)價(jià)值高，能迅速補(bǔ)充體力的食物也能緩解人的饑餓感，比如說吃牛肉，喜歡吃零食的話可以選擇牛肉干，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能快速給人體補(bǔ)充能量，還有就是巧克力，很多人都巧克力補(bǔ)充體力的效果很好，但是不要吃多，最好是選擇可可脂的巧克力，還有可以吃燕麥片，燕麥片含有大量的粗纖維，不容易感覺到餓，還能幫助減肥。

3、冬季想吃東西怎么辦

這是減肥的妹子最常說的一句話，想要不長胖，當(dāng)然是不能多吃東西，平時(shí)飲食要有規(guī)律，盡量少吃零食，餓的時(shí)候可以吃水果來補(bǔ)充能量和影響，或者是喝一些熱茶來緩解饑餓的感覺，千萬要控制哦，吃飯的時(shí)候不要吃太飽，習(xí)慣后就會(huì)好了。