益生菌是我們經(jīng)常聽到的，而且益生菌對我們的身體是有好處的，很多食物中可能都有益生菌，見得最多的應(yīng)該是酸奶，很多媽媽會給寶寶補充益生菌，就會給孩子吃一些含有益生菌的食物，那寶寶吃益生菌要吃多久？嬰兒吃益生菌多久適宜？

1、吃益生菌多久適宜

益生菌不是藥，至少要服用兩個星期才會看到效果。對于免疫力低下的寶寶，如果要鞏固效果的話建議服用2個月的周期。另外，在應(yīng)用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，建議在癥狀完全緩解后繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固益生菌對腸道菌群調(diào)節(jié)的功效。

2、寶寶吃益生菌的時間

益生菌飲用的最佳時間是飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。所以，家長可以在寶寶早飯后半小時用40度溫水沖調(diào)，喂給寶寶吃，效果最好。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果寶寶生病需要服用藥物，那至少要相隔2個小時以上才可以喝益生菌。

3、寶寶不宜長期吃

益生菌雖好，但不能把它當(dāng)做保健藥給寶寶長期使用，因為，寶寶的腸道在不斷發(fā)育，良好的腸道應(yīng)該自己調(diào)節(jié)菌群平衡，長期依賴益生菌，會影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，反而會擾亂人體的腸胃的內(nèi)環(huán)境。所以，在寶寶一切正常時，沒有消化不良、腹脹、腹瀉時，不需要吃益生菌。

4、注意事項

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水（35～40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌屬于厭氧菌。所以不要把藥物長時間暴露于空氣中。如果使用含有益生菌的奶粉，要隨手蓋嚴奶粉罐。

5、補充益生菌的方式

1、食補：最健康的補充方式。自然界存在益生菌的食物有：酸奶、干酪、益生菌乳粉、發(fā)酵豆乳、泡菜、食醋、發(fā)酵食物、發(fā)酵蔬果汁等。

2、藥補：目前最常用的益生菌類藥物有：媽咪愛、金雙岐、培菲康、麗珠腸樂、貝飛達、整腸生等。

3、補品：市面上的益生菌保健品很多，比較知名的有合生元、漢臣氏、優(yōu)之元等。

6、補充益生菌的技巧

1、孕媽咪在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。

2、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用涼白開沖好，在給寶寶喝水時服用。益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。

3、擦一些益生菌粉劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。

7、如何正確服用益生菌

①服用溫度應(yīng)低于體溫(37℃)，以免活菌被殺死。服用時不要加熱，粉劑的只能沖入涼水，也可以倒入口中，直接沖涼水喝下。為保持菌群活性及濃度，建議沖調(diào)水量不超過80ml，且沖泡完成后，請在半小時內(nèi)服用完。

②最好早上空腹或晚上睡前服用，利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

③避免與抗生素一起服用，若使用抗生素需間隔2-4小時后服用。抗生素不僅會殺死有害菌也會殺死益生菌，因此在連續(xù)使用抗生素后，易發(fā)生腸胃菌群不平衡。實踐證明，投入抗生素造成腸胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如兩者同時使用的效果好，不過要記得服用時間間隔開哦。

④建議益生菌與益生元合用，效果最佳。益生元可為腸道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究發(fā)現(xiàn)益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。

⑤堅持服用10天以上會有較明顯的效果，如鞏固效果最好連續(xù)服用1-2個月，并在之后保持良好均衡的飲食及生活習(xí)慣。服用初期發(fā)生一些腹脹、放屁、大便數(shù)量次數(shù)增多甚至輕度腹瀉的癥狀，都是腸道調(diào)節(jié)的正常反映，此時不應(yīng)停止服用益生菌。