孕婦在妊娠期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況，不同的人出現(xiàn)的狀況可能是不一樣的，有些孕婦可能在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，而且不是偶爾出現(xiàn)，是經(jīng)常出現(xiàn)，生活中有一些食物是可以緩解的，那孕婦頭暈的食療方法？孕婦頭暈吃什么好？

1、菊花粥

菊花是我國傳統(tǒng)的中草藥之一，具有清熱解毒的功效。可以治療感冒、頭暈等病癥，也具有一定的提神功效。事先準(zhǔn)備好小野菊和大米，將小野菊清洗干凈后晾干并磨成細(xì)粉加入大米中，混入適量清水，用文火慢煮至爛熟。可根據(jù)個(gè)人喜好加入食鹽、白醋。早晚各服一次。

2、玉米須茶

玉米須又可以叫做龍須，可以去濕熱，還有消腫和泄熱功能。孕婦喝玉米須茶也可以緩解頭暈癥狀。將玉米須清洗干凈并用清水煮至沸騰，可加入適量的冰糖以添加甜味，一來提香，二來激發(fā)食欲。玉米須茶可以代替茶水飲用，孕婦每日可多次服用。

3、青椒瘦肉絲

豬肉中含有豐富的鐵元素，部分孕婦頭暈現(xiàn)象是由于貧血導(dǎo)致的，故可借助肉類食品補(bǔ)充營養(yǎng)，搭配富含維生素和葉酸的青椒，可預(yù)防貧血的發(fā)生。將豬肉與青椒分別切成絲狀，先將豬肉煎炒至七分熟，再放入青椒絲翻炒，直至全熟，加入適當(dāng)調(diào)味品。但要注意不可過于辛辣和油膩。

4、紅棗湯

紅棗是一類深受女性大眾喜愛的美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)食品，維生素的含量在眾多食物中十分突出，同時(shí)也含有大量的糖分。喝紅棗湯可以給孕婦提供必要的營養(yǎng)，也能舒經(jīng)活絡(luò)，減緩孕婦頭暈的癥狀。可先將紅棗洗凈去核，輔以冰糖加入清水煮沸即可，制作簡單，還能補(bǔ)脾胃、益氣血。

5、魚蝦類食品

魚蝦類食品含蛋白質(zhì)成分較高，而且味道鮮美，是緩解孕婦頭暈的不錯(cuò)選擇。魚蝦類食品中又以深海魚為最佳，其人體微量元素的含量也超出同類產(chǎn)品。魚蝦類食品的做法依食材、個(gè)人口味的不同而不同。可以選擇清炒、慢燉、煲湯等形式。此外，多吃魚類產(chǎn)品也可以促進(jìn)胎兒的生長，可謂是兩全其美。

6、孕婦頭暈注意事項(xiàng)

1、患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。