中醫(yī)里面講，女性在產(chǎn)后是需要臥床靜養(yǎng)一個(gè)月的，一般俗稱坐月子，而產(chǎn)婦在坐月子期間可能都會(huì)有很多身體問題出現(xiàn)，比如有的產(chǎn)婦在坐月子期間會(huì)長斑，或者說產(chǎn)婦本身在孕期就會(huì)長斑，那么，一般產(chǎn)婦在坐月子期間要怎么樣祛斑呢？

1、自制中藥面膜

(1)白芷薏仁綠豆

做法：把白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀，洗完臉后，均勻的涂抹到臉上，半個(gè)時(shí)辰后用溫水洗凈。

功效：2-3天一次，可有效滋養(yǎng)美白肌膚，使肌膚白皙靚麗。

(2)白附子杏仁當(dāng)歸

做法：將以上材料研磨成粉末，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2-3分鐘，均勻敷在臉上，待其自然風(fēng)干后，再用溫水洗凈。

功效：2-3天一次。此方對(duì)色斑以及黑色素有強(qiáng)烈的抑制作用，可保護(hù)肌膚免受色斑侵害。

2、祛斑小偏方

(1)茄子汁涂抹

材料：新鮮茄子一個(gè)。

做法：將茄子洗凈，切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后，取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處，堅(jiān)持每日3次，十天就能明顯見到斑點(diǎn)淡化了很多。

功效：茄子含有維生素P，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白祛斑的作用。

(2)檸檬祛斑

材料：檸檬30克，硼砂末、白砂糖各15克。

做法：檸檬研碎，加入硼砂末、白砂糖，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，在斑處按摩約3分鐘，一段時(shí)間后雀斑可隱退。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。

(3)燕麥祛斑

材料：燕麥適量、牛奶半杯。

做法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。

功效：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，可以有效的清除自由基，減少自由基對(duì)皮膚的傷害，淡化色斑，結(jié)合牛奶的美白作用，效果更好。

3、巧用精油淡斑

(1)洋甘菊精油面膜

材料:食鹽2克、白芷12克、洋甘菊精油3滴、白醋6毫克。

做法：

1、去中藥店買白芷研成細(xì)粉末。

2、在食鹽、白芷中加白醋(食用醋)和清水,調(diào)成糊狀,再加入洋甘菊精油即成。

3、晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈。

功效：具有祛除面部色素沉積的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，洋甘菊精油抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起到很好的祛除面部色素斑的作用。

(2)玫瑰精油祛斑面膜

材料：壓縮面膜一顆、礦泉水約15-20ml、玫瑰精油2滴。

做法：

1、玫瑰精油2滴加入礦泉水搖溶，倒入小碗中。

2、將準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以使用了。

3、然后取面膜敷在臉上，15分鐘后取下，不需再清潔皮膚。余留的液體可以輕拍在臉部至完全吸收。

功效：去皺消炎、美白去斑、消除眼部眼袋皺紋、滋養(yǎng)皮膚、補(bǔ)充水分的作用，使肌膚變得更加白嫩有彈性。

4、祛斑食譜

(1)豬腎薏米粥

原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏米50克。

做法：豬腎洗凈，切碎，與去皮切碎的山藥、粳米、薏米加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料分頓吃。

功效：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

(2)大豆甜湯

原料：大豆、綠豆、赤豆各100克。

做法：將三種豆類浸泡1小時(shí)后，倒入鍋中，加入清水煮成粥，調(diào)入白糖食用，每日3次。

功效：利尿通便，消除妊娠斑。

(3)西紅柿汁

原料：西紅柿2個(gè)，水適量。

做法：西紅柿去皮，加適量水放入榨汁機(jī)中打碎榨汁即可。

功效：西紅柿具有美白補(bǔ)水、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

5、坐月子吃什么補(bǔ)氣血

1、玫瑰紅棗粥補(bǔ)血

材料：黑米和白米適量，紅棗十顆，玫瑰花適量

做法：將黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用開水熬煮，待粥煮開后將切成丁的紅棗加入粥中熬煮，煮至粘稠時(shí)放入紅糖，起鍋前撒入玫瑰花瓣攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗向來就是女性健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神的最佳食材;玫瑰有調(diào)理月經(jīng)，治療便秘，美容養(yǎng)顏的功效;紅糖能夠益氣補(bǔ)血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋陰補(bǔ)腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)益脾胃，健脾暖肝。坐月子期間的產(chǎn)婦常喝玫瑰紅棗粥對(duì)補(bǔ)血益氣，緩中止痛，滋養(yǎng)身體有很好的功效。

2、大棗黃豆粥調(diào)理血?dú)?

材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

做法：將黃豆浸泡4到8個(gè)小時(shí)，大棗用溫水洗干凈，粳米洗干凈后加水熬煮，待水煮開后放入黃豆熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘即可食用。

功效：大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆和大棗一樣有很好養(yǎng)血益氣顏功效，坐月子期間的女性用兩者同時(shí)熬粥食用不但能調(diào)理血?dú)?，同時(shí)也能養(yǎng)顏排毒，讓肌膚更加潤澤，還有一定的護(hù)發(fā)效果。

3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

材料：兩匙黑糯米酒，雞蛋一個(gè)，紅糖適量

做法：將黑糯米酒加清水一碗煮滾，十分鐘后將雞蛋打入酒中，再加入紅糖繼續(xù)熬煮，直至紅糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的產(chǎn)婦多食用能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，任何體質(zhì)的產(chǎn)婦都可以使用，需要注意的是，產(chǎn)婦喝紅糖水最好不超過十天，以免血性惡露增加，尤其在夏天會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦汗多，造成體內(nèi)缺少鹽分。