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兒童高血壓怎么預(yù)防?怎樣預(yù)防兒童高血壓?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:23 兒童高血壓降壓小孩

現(xiàn)在大家的生活水平越來越好,家長也過于溺愛孩子,很多小孩子都會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況,所以就出現(xiàn)了兒童高血壓,可能很多人會(huì)奇怪兒童高血壓怎么會(huì)患上高血壓,其實(shí)這是很常見的,那兒童高血壓怎么預(yù)防?怎樣預(yù)防兒童高血壓?

兒童高血壓怎么預(yù)防?怎樣預(yù)防兒童高血壓?(1)

1、控制體重

隨著社會(huì)的發(fā)張,生活水平的不斷提高,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改變,我國兒童的肥胖的發(fā)生率逐年提高,而肥胖與血壓升高有直接關(guān)系,肥胖者發(fā)生高血壓是正常人的3倍以上,因此預(yù)防高血壓的首要任務(wù)就是減肥,保持合適的體重。

建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、合理飲食

兒童處于生長發(fā)育的時(shí)期,但也是過度飲食導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的孩子消化能力強(qiáng),容易餓,很多家長對(duì)孩子的飲食不加以控制,認(rèn)為是孩子長身體的需要,給孩子一些高熱量的食物,如肉類,奶油類,漢堡,巧克力等,最終導(dǎo)致兒童的肥胖,在此階段應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多進(jìn)食一些低脂、低鹽、富含纖維素的食物,

建議食用新鮮的蔬菜、水果及粗糧等。

3、維生素和微量元素

身體的生長發(fā)育階段,機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量較高,適量的補(bǔ)充維生素A、D、C、E以及鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素,都能起到控制兒童的體重,同時(shí)還能有滿足其生長發(fā)育的需求。

建議食用蘋果、山楂、油菜、花生等。

4、低鹽、高鉀飲食

大家都知道高鈉飲食是高血壓的危險(xiǎn)因素,鈉鹽的攝入增加高血壓的患病率也會(huì)增加,因此需要家長嚴(yán)格的控制飲食中食鹽的量,同時(shí)也應(yīng)該禁止孩子進(jìn)食含有鹽高的食物,鼓勵(lì)孩子進(jìn)食含鉀高的食物。

含鈉鹽高食物:咸菜、腐乳、咸肉等腌制品。

含鉀高的食物:香蕉、橘子、黑木耳、紫菜等。

5、適量的運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的孩子戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間少了很多,少量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)的熱量消耗不了,轉(zhuǎn)化為脂肪,造成孩子肥胖,適當(dāng)?shù)慕o孩子適量的戶外運(yùn)動(dòng),有助于孩子消耗多余的熱量,控制體重,還能鍛煉孩子的身體,促使身體健康。

建議家長帶著孩子多運(yùn)動(dòng),比如周末帶孩子去野外郊區(qū)去參加一些活動(dòng)。

6、減少孩子的壓力

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力太大,學(xué)校學(xué)習(xí)壓力大,回來各種課余興趣愛好的培訓(xùn)課程使得孩子沒有太多時(shí)間來緩解壓抑的心情,過高的壓力和抑郁的心情都是導(dǎo)致高血壓的因素。

建議給孩子一個(gè)天性展示的時(shí)間,給予孩子足夠的休息時(shí)間。

7、相關(guān)疾病預(yù)防

預(yù)防兒童高血壓首先預(yù)防的是原發(fā)性的高血壓,也就是預(yù)防一些容易導(dǎo)致高血壓的相關(guān)疾病,如腎炎、泌尿道感染等疾病的發(fā)生,同時(shí)還要合理用藥,不宜該孩子使用容易導(dǎo)致血壓升高的藥。

8、治療的方法

1.合理安排生活制度,一般情況下可適量活動(dòng),以防止體重增長過快,并使患兒情緒愉快;

2.低鹽飲食,必要時(shí)限制水份;

3.重度高血壓時(shí)應(yīng)用降壓藥可能引起體位性低血壓,應(yīng)讓患兒臥床休息;

4.病因治療腎實(shí)質(zhì)性疾病、腎血管性疾病、腎上腺病變、主動(dòng)脈縮窄及長期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素導(dǎo)致的高血壓,應(yīng)針對(duì)不同的病因予以治療。

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