很多女性在懷孕期間的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得很容易犯困，而許多孕婦都擔(dān)心這是孕期不正常的反應(yīng)，會(huì)帶來(lái)不利的影響，所以不少孕婦都想知道懷孕期間總是犯困的原因。那么懷孕初期準(zhǔn)媽媽為什么總犯困？懷孕后為什么總是想要睡覺(jué)？

1、正常生理現(xiàn)象

嗜睡的情況，是正常生理現(xiàn)象。這是因?yàn)榕栽趹言兄?，身體里面會(huì)分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用。不過(guò)以此同時(shí)，這種荷爾蒙會(huì)讓懷孕女性的行動(dòng)變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到老是想睡覺(jué)了。懷孕初期感覺(jué)虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因?yàn)檫@時(shí)胎兒在生長(zhǎng)，需要準(zhǔn)媽媽放慢身體節(jié)奏。

孕早期犯困的癥狀一般比較嚴(yán)重，主要是受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的話，要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠，這里指的休息不等于睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。孕早期過(guò)后，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的精力會(huì)好很多。當(dāng)然孕晚期仍會(huì)感到勞累，但不會(huì)像孕早期那樣疲憊不堪了。

2、新陳代謝的增加

不僅如此，女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統(tǒng)產(chǎn)生的變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足等都是導(dǎo)致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對(duì)于懷孕后比較嗜睡，準(zhǔn)媽媽們是沒(méi)有必要太過(guò)的擔(dān)心的，放松心情，規(guī)劃好每一天就可以了。

3、孕媽嗜睡如何緩解

1.保持睡前放松狀態(tài)，避免入睡前情緒激動(dòng)。早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，由于懷孕后新陳代謝的增加，需要更多的休息，盡量不要熬夜。

2.適當(dāng)降低室內(nèi)溫度：由于懷孕后體內(nèi)激素的改變，會(huì)使孕婦的體溫稍升高，適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，可以使孕婦心情沒(méi)那么浮躁，易于入睡。

3.不必過(guò)分在意睡姿：雖然懷孕初期對(duì)寶寶非常重要，但是這個(gè)時(shí)候，寶寶在處于骨盆的保護(hù)之下，所以孕婦可以選擇自己喜歡的睡姿，但是不能俯臥。

4.養(yǎng)成午休的好習(xí)慣：小睡20分鐘或者閉目養(yǎng)神。都可以迅速恢復(fù)你的精力。

4、孕期護(hù)膚注意事項(xiàng)

1.禁用香水、精油因?yàn)樵S多香水、精油中含有麝香，可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，而精油的通經(jīng)活血作用也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以絕對(duì)不能用。

2.禁用口紅，因?yàn)榭诩t是由多種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等成分組成的，含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對(duì)人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定的滲透作用，這些物質(zhì)都會(huì)隨口紅被不知不覺(jué)地“吃”進(jìn)口中，對(duì)孕婦和胎兒都不利。

3.禁染發(fā)燙，發(fā)染發(fā)劑有致癌作用，會(huì)導(dǎo)致皮膚癌和乳腺癌等，對(duì)胎兒也有致畸作用，少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。