足部按摩在日常生活中是很常見的一種現(xiàn)象，很多人都會去做足部按摩，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為足部按摩對于身體健康有很大的好處，所以很多人都喜歡做足部按摩。其實(shí)足部按摩雖然對于身體健康有好處，但是在做足部按摩的時(shí)候也是要多加注意的。

1、足部按摩該注意什么

1、按摩前指甲要修掉

我們一定要在按摩之前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，這其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲。可能很多人按摩足部比較的隨意，特別是女生，還留著很長的指甲，這樣其實(shí)并不能達(dá)到足療的目的的。我們在按摩之前，就要剪短我們的指甲，并且要好好的清洗干凈指甲。為了能夠避免指甲對我們的皮膚的傷害，我們還是可以通過涂抹一些藥膏讓手部保持潤發(fā)，之后，在開始足療的時(shí)候，我們可以從輕到重的方式，開始的時(shí)候，可以相對比較輕緩一些，之后，隨著進(jìn)度的加快，我們也可以逐漸的增加力量。

2、按摩房間保持通風(fēng)

按摩也是對外界環(huán)境相對來說比較挑剔的，當(dāng)我們在按摩的時(shí)候，我們一定要保證在一個(gè)通風(fēng)的環(huán)境下，要知道，在密閉的環(huán)境里，我們很容易會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，這樣不利于我們放松。所以，我們要在一個(gè)保溫的環(huán)境下，能夠開著窗通通風(fēng)，可是，當(dāng)盛夏來臨的時(shí)候，我們也要注意了。不要一個(gè)勁的對著空調(diào)口吹著風(fēng)去足療，這樣反而讓寒氣入侵的。

3、按摩過程要多喝水

雖然說，按摩的過程對于我們來說相對比較的放松，但是，我們還是需要做好及時(shí)的補(bǔ)水工作的。一般來說，按摩一個(gè)小時(shí)之后，我們就需要喝水兩大杯了。有條件的話，我們可以半小時(shí)歇息一次，補(bǔ)水之后再去進(jìn)行的。但是，我們喝的水不能夠太過于溫水，最好還是喝熱一點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)排汗。

其實(shí)，除了以上提到的幾大注意事項(xiàng)，我們還是需要明白，在一些特殊時(shí)期，比如說女性懷孕時(shí)期、例假時(shí)期，是不可以進(jìn)行按摩的，注意很容易會引發(fā)女性子宮大出血，影響到胎兒的健康。還有我們要明白，足療只是一種輔助治療手段，我們不可能所有的依賴它。

2、足部按摩對于身體的好處

1、腳與大腦

腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。

如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢，精神緊張的現(xiàn)象。

2、腳與血液循環(huán)

腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

3、腳與人體毒素

體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

4、腳與病菌

有很多的細(xì)菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現(xiàn)腳氣、腳臭，還會使很多的生殖器得到感染性病變。