大家可能在冬天的時(shí)候都有過賴床的經(jīng)歷，不管鬧鐘怎么叫都還想和被子纏綿一會(huì)兒，但是為了證明叫醒你的不是鬧鐘而是理想，所以還是得乖乖起床，這是一種很不情愿的體驗(yàn)。有的學(xué)生或者上班一族在早上的時(shí)候總是不想起床，太重的學(xué)習(xí)任務(wù)和工作的壓力讓他們總有睡不完的覺，為什么總是不想起床？早上不想起床怎么辦？

1、晚上睡太晚

現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，正是要睡覺的時(shí)候不睡，到凌晨的時(shí)候才慢慢入睡，因此到早上的時(shí)候就無法醒來，這種顛倒時(shí)差的睡眠習(xí)慣是很容易將生物鐘打亂的，到時(shí)候晚上就睡不著，白天也就醒不來，這不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，還會(huì)給身體帶來危害。

2、有賴床意識(shí)

賴床是很多人覺得很幸福的事情，但是賴床過后會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，因?yàn)橘嚧惨矔?huì)用腦，如果長(zhǎng)期賴床，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的頭暈。一旦你有了賴床的潛在意識(shí)，那么第二天早上就會(huì)不想起床或者起不來。所以，如果想能夠按時(shí)起床不影響工作和學(xué)習(xí)，在晚上睡覺前就給自己一個(gè)不能賴床的暗示。

3、早睡和早起

早上不想起床的原因就是還沒睡夠，所以要保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，這樣第二天才能起得來，并且還能精神滿滿，不影響到學(xué)習(xí)和工作。在晚上睡覺的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，早睡早起才是健康的生活方式。