女性宮寒是現(xiàn)代社會中比較常見的一種疾病，主要表現(xiàn)癥狀有手腳冰冷、小腹發(fā)冷冷情況，有些女性還會有宮寒的癥狀的出現(xiàn)，嚴重時會影響女性的生育能力，所以很多宮寒的女性會選擇針灸的方式來治療。那治療宮寒針灸什么穴位呢？

1、針灸可以治療宮寒嗎

針灸可以治療宮寒。

宮寒主要是指女性由于腎陽不足，胞宮失于溫煦而出現(xiàn)的腹部下墜，脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀，一般來說，艾灸對于治療上述癥狀是有一定療效的。

2、治療宮寒針灸哪里

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹正中線上，臍下三寸處，具有調(diào)補肝腎，調(diào)經(jīng)止帶，回陽固脫，強身健體的功效，宮寒的女性經(jīng)常艾灸可以增強身體陽氣，補虛益損，能有效改善陽氣不足，身體虛弱怕冷的癥狀。

2、命門穴

命門穴位于第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間，具有強腎固本，補腎益氣，調(diào)經(jīng)止帶的功效，艾灸該穴位對治療女性虛寒所致月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)等癥有一定的療效。

3、神闕穴

神闕穴為任脈之要穴，位于肚臍正中處，具有溫陽益氣，補腎健脾之功效，宮寒人群艾灸該穴位，有助于調(diào)整陰陽平衡，防治因氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病。

4、氣海穴

氣海穴位于人體下腹，直線連接肚臍與恥骨上方，具有補腎益氣的功效，艾灸這個穴位對于宮寒所致的月經(jīng)不調(diào)，崩漏，不孕有一定的防治作用。

3、針灸治宮寒的操作方法

艾灸具有溫經(jīng)散寒作用，用艾灸治療宮寒有一定療效，具體的操作方法是，用艾條溫和灸命門穴10分鐘，氣海穴5-10分鐘，或用艾炷隔灸命門穴3-7壯，氣海穴3-5壯，灸三陰交穴3-5壯。

4、針灸治療宮寒需要多久

艾灸治療宮寒要多久需要根據(jù)病情嚴重程度和時間長短來決定，需要堅持艾灸才會看到明顯的效果。

每次艾灸的時間不要超過一個小時，時間太長容易出現(xiàn)口干舌燥，便秘等不適感，此外艾灸時間長，局部皮膚容易出皰，所以要注意皮膚護理，避免水皰破損引發(fā)感染。

5、宮寒有哪些調(diào)理方法

吃暖宮食物

1.核桃，花生，紅棗，生姜，牛肉，羊肉，韭菜都屬于補氣暖身的食物，可以讓先天的不足由后天的高能量來不足，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。

2.在月經(jīng)后可以吃些阿膠，鹿角膠補血，平時吃點當歸生姜羊肉湯，也可以起到調(diào)理宮寒的作用。

按摩暖宮

宮寒導(dǎo)致經(jīng)期錯后，小腹冷痛，經(jīng)行不暢，色黯肢冷的人群，平時應(yīng)該多按摩命門，關(guān)元，中極，歸來，照海等穴位，用掌根或魚際推揉關(guān)元穴，中極穴和歸來穴各36次，然后將三個穴位連起來，順時針逆時針各推揉36次，推揉掌力要足，接觸面積要大，直至腹部有溫?zé)崾孢m感為止;再用拇指端和中指肚相對，點按照海穴35次，直至足跟部有酸脹感為止。

注意小腹保暖

為了防止宮寒，女性要特別注意小腹保暖，經(jīng)常待在寒涼環(huán)境下的女性，最好穿長袖，防止腹部受涼，盡量不要趴著午休，因為趴著容易露出后腰，而且睡覺時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。

快步走防宮寒

宮寒的女性運動過多時容易感覺疲勞，但是實際上“動則生陽”，寒性體質(zhì)尤其需要通過運動來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)的作用，使全身溫暖的作用。

6、預(yù)防方法

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補一下。

2、善保暖

夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時起身走動一下。

3、多按摩

中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、勤健身

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。