夏天的時候，身體水分流失非常嚴重，我們需要經(jīng)常補水，以免身體因為缺水出現(xiàn)不適的癥狀，對于寶寶來說，夏季需要補充水分，但是不能盲目補水，以免寶寶出現(xiàn)缺水嚴重的情況，那么夏天寶寶怎么補水呢？寶寶補水需要注意些什么呢？

1、寶寶嚴重缺水的表現(xiàn)

家長應該及時給寶寶補水，不要等到寶寶感覺口渴或者嘴唇發(fā)干的時候才補充水分。因為當孩子感到口渴的時候，體內細胞已經(jīng)開始脫水。如果寶寶失水超過體重的5%以上，就達到輕度脫水的程度，更嚴重的脫水還會出現(xiàn)少尿、眼窩凹陷等現(xiàn)象。

2、不要給孩子喝太多飲料

果汁、碳酸飲料中含有的糖分過多，寶寶經(jīng)常飲用容易產(chǎn)生蛀牙。碳酸飲料中的咖啡因還會讓孩子出現(xiàn)心情煩躁、食欲下降、記憶力下降的癥狀，對寶寶的身體健康十分不利。另外讓寶寶太早接觸飲料會讓寶寶更不愛喝水。

3、寶寶需要什么樣的水

很多家長對于給寶寶喝的水都很重視，只給寶寶喝礦泉水。但其實礦泉水中含有的多種金屬元素對于寶寶的腎臟是一種負擔。而燒開的自來水也不是最優(yōu)選擇，煮沸后的水鈣鎂含量下降，鋁離子增多，對于寶寶的神經(jīng)和骨骼發(fā)育不利。

4、飯前睡前不要喝太多水

寶寶補水的時間也是需要選擇的，飯前就不能補太多水，飯前喝水會稀釋胃液，影響食物的消化。睡前喝水容易導致寶寶尿床，并且會影響寶寶的睡眠質量。

5、夏天寶寶吃什么水果

(1)西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

(2)葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。性味甘酸平，有補益氣血、通利小便的功效，而且葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

(3)桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，也適合夏天食用。

(4)甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結。特別適合夏天食用。

(5)木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

(6)蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。