孕婦不僅是飲食需要注意，孕婦的一舉一動也是需要注意的，很多孕婦沒有太注意難免會出現(xiàn)一些磕磕碰碰的情況，就很可能會導致流產(chǎn)，所以很多人覺得孕婦是不應該運動的，但是適量的運動對孕婦來說有好處，那孕婦運動好嗎？孕婦運動的好處有哪些？

1、促進孕婦消化吸收

孕期適當運動，能促進孕婦消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養(yǎng)，還能避免孕婦體重的超標，保證分娩時候有足夠的體力。

2、有助于胎兒發(fā)育

孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，增強胎兒體質(zhì)。

3、有助于緩解孕期不適

合理運動能加快孕婦的血液循環(huán)，增加血液的含氧量，增進組織器官的灌注，有利于消除孕婦身體的疲勞和不適，減輕腰部的沉重感，預防便秘和靜脈曲張。

4、有助于日后分娩

運動可以增強孕婦腹部、腰背部、骨盆底雞肉的彈性，使骨盆關節(jié)、韌帶松弛且柔軟，以適應孕期的變化，有助于分娩時肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。還可以減輕分娩時的陣痛，減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)科出血的發(fā)生，分娩后也能使原來的體形迅速恢復。

5、增強孕婦體質(zhì)

孕期適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，增強孕婦的體質(zhì)，同時也使胎兒的免疫力有所增強。還可以使孕婦心情舒暢，精神振奮。

6、孕期運動的原則

1.孕婦參加的運動種類，速度，強度，時間要因人而異，不要勉強。

2.注意選擇簡單有效，有規(guī)律的運動，還要注意循序漸進，速度從緩慢，到快慢適中，運動量以中等強度為宜。

3.運動種類的選擇原則是，避免身體接觸性，避免腹部運動，避免快速爆發(fā)性，跳躍性，易缺氧的運動。

4.孕婦平衡性較差，運動時預防跌傷，不要下坡跑步，下坡跑步對關節(jié)和肌肉傷害更大。

5.孕婦關節(jié)韌帶松弛，注意運動時牽拉，伸展的速度和限度。