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乳腺增生適合吃什么食物?乳腺增生有哪些癥狀危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:51 乳腺增生保健膳食

乳腺增生是女性教我常見的婦科疾病,會對女性健康帶來許多不利的影響,可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么乳腺增生適合吃什么食物?乳腺增生的癥狀表現(xiàn)有哪些?乳腺增生適合吃的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況,以及其危害吧。

乳腺增生適合吃什么食物?乳腺增生有哪些癥狀危害?(1)

1、乳腺增生吃什么好

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病,它的發(fā)病率是乳腺疾病中最高的,而且近年來呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢,而且發(fā)病年輕也逐漸年輕化,所以女性朋友一定要重視。治療乳腺增生除了藥物外,在日常飲食上也需要注意,那么,乳腺增生吃什么食物好?

1、富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜,能延緩胃的排空,延長食物經(jīng)過消化道的時間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。研究人員還發(fā)現(xiàn),白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%),該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克,水果250克。

2、菌類食物

菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次,如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

3、含碘食物

碘可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘,海帶還具有軟堅散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者,每周應(yīng)食用海帶1至2次,如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

4、富含維生素B6和維生素E的食物

富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,這些食物能夠消除乳腺增生的隱患,從而促使乳腺增生的康復(fù),所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。

5、大豆食品

大豆或者豆制品中都含有異黃酮成分,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,從而能夠減少乳房的不適癥狀,能夠抑制乳腺增生的發(fā)生,對乳房的健康有益,所以建議女性每天早上喝一杯豆?jié){,每周吃豆腐3-5次。

6、乳制品

牛奶、酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),提高人體對各種逆境的抵抗能力,調(diào)動機(jī)體的積極因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能減少脂肪吸收,降低乳腺增生的發(fā)生率。

7、含不飽和脂肪酸的魚類

魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,有保護(hù)乳腺的作用,對預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的食療方法可供選擇的魚很多,如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚,可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。

8、乳腺增生患者應(yīng)多吃海藻類食物

海藻類食物的功效,海藻中含有大量的碘元素,能夠有效刺激大腦垂體功能,從而調(diào)節(jié)雌激素水平,糾正內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制,消除乳腺增生引發(fā)的疼痛癥狀,并降低其病變的可能。常見的海藻如海帶。

2、乳腺增生的癥狀

1、乳房疼痛

常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作。

疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。

乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

2、乳房腫塊

乳房出現(xiàn)腫塊也是乳腺增生最明顯的癥狀,讓我們看一看乳房腫塊的形態(tài)吧。

腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個或多個,好發(fā)于乳房外上象限,亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等,其中以片塊狀為多見。

腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動好,與周圍組織無粘連,常有觸痛。腫塊大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3~4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點,月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液

少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液,為自發(fā)溢液,草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)

患有乳腺怎生的女士,還會出現(xiàn)月經(jīng)時間不固定的情況,此外,月經(jīng)量少,月經(jīng)顏色淡,痛經(jīng)都是乳腺增生會出現(xiàn)的癥狀。

5、情志改變

患者常感情志不暢或心煩易怒,每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

3、乳腺增生的危害

1、疼痛

對于乳腺增生的患者來說,常常引起的危害便是月經(jīng)前后都會疼痛,大多數(shù)時候這種疼痛是持續(xù)性的,而且這種疼痛還可能會向上肢和腋部等蔓延。

很多患者能夠感覺到自己的乳房里有腫塊,但是在臨床的檢查中卻只能觸及到比較厚的乳腺腺體。對于處于青春期因為哺乳所引起的乳腺小葉增生患者,有些能夠在兩年以內(nèi)自愈,而更多的則需要通過治療。

2、癌變

如果女性有乳腺增生的話,一定需要觀察的是有無癌變的可能。雖然乳腺增生癌變的可能性比較小,而且乳腺增生一般也不會發(fā)生癌變。

但是,醫(yī)學(xué)上還是證明乳腺增生跟癌變存在著一定的聯(lián)系。因此,乳腺增生的朋友們必須盡快的得到治療,否則一旦出現(xiàn)癌變,后果便不堪設(shè)想。

4、乳腺增生的預(yù)防

1.睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

2.和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發(fā)生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律,能夠消除不利于乳腺健康的因素。

3.保持好心情

沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。而心情不好,情緒不穩(wěn)定,能抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素增高,導(dǎo)致乳腺增生。

4.調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),是預(yù)防乳腺增生的方法之一,同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

5.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳,對乳腺是有利的。

6.不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,使體內(nèi)雌激素水平相對增高,久之可誘發(fā)乳腺增生。

7.補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

8.低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。

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