大多數(shù)的人吃楊梅可能都是吃的楊梅的制成品，其實楊梅是一種常見的水果，但是很多人并沒有吃過新鮮的楊梅，新鮮的楊梅營養(yǎng)家還是比較高的，但是楊梅也不能吃多了，而且也不是任何人都可以吃，那孕婦吃楊梅好不好？孕婦吃楊梅可以嗎？

1、楊梅的營養(yǎng)價值

楊梅果肉的含糖量為12%~13%，含酸量為0.5%~1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

2、孕婦可以吃楊梅

楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對于預(yù)防各類炎癥尤為有效，此外維生素C含量頗豐，孕婦適量食用有益身體健康，所以，對于孕婦來說是可以吃楊梅的。

3、孕婦吃楊梅的好處

補充鈣、磷、鐵的物質(zhì)優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

4、增加孕婦食欲

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！币虼藯蠲房梢詭椭魑粶蕥寢尵徑庠型隆⒋傧?、一定程度上增加食欲。

5、補血作用

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。

6、對胎兒的好處

楊梅富含多酚類物質(zhì)，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十余倍，因而是名副其實的養(yǎng)膚水果，豐富的花青素可以讓寶寶皮膚更光潔，而磷和鈣質(zhì)也能讓胎兒骨骼、牙齒發(fā)育更健康。

7、孕婦吃楊梅注意什么

血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，一次不能吃太多（孕婦一次吃10顆左右為宜），否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。同時，孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

8、楊梅吃多了要怎么辦

1、楊梅吃多了上火的話，可以吃一些降火的食物，像喝綠豆湯、菊花茶、吃苦瓜等也可以服用牛黃解毒片等降火藥來幫助清熱解毒，將體內(nèi)的火降下來。

2、停止吃楊梅后，應(yīng)及時的刷牙或漱口，然后用堿性食物中和一下。漱口的時候可以用茶水，茶葉中含有比較多的對人有益的生物堿，能有效的中和楊梅中的有機酸，漱口的時候可以含一段時間，能幫助緩解牙軟牙痛的癥狀。

3、多補充維生素類食物，吃些新鮮蔬菜和水果。飲食要多樣化，粗細搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等，減少胃酸分泌，從而減輕胃的負擔(dān)。