夏季的時候除了西瓜比較受歡迎以外，很多人還喜歡吃哈密瓜，哈密瓜也是一種比較常見的水果，很多人也喜歡吃哈密瓜，哈密瓜的口感是非常香甜的，所以很多女性都比較喜歡吃，最主要是吃了對身體好，那孕婦吃哈密瓜好嗎？孕婦吃哈密瓜好不好？

1、哈密瓜的營養(yǎng)價值

哈密瓜營養(yǎng)價值豐富，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等物質(zhì)。

哈密瓜有清涼消暑除煩熱生津止渴作用夏季解暑佳品食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著促進(jìn)作用用來作貧血食療之品醫(yī)認(rèn)甜瓜類品性質(zhì)偏寒還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳功效適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

2、孕婦能吃哈密瓜

哈密瓜香甜多汁，可以增進(jìn)食欲。另外還可以緩解便秘、消除疲勞，安撫心神，因此哈密瓜是適合孕婦食用的。

3、孕婦吃哈密瓜的好處

(1)補(bǔ)鈣的作用

哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補(bǔ)鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。因此這個時候適當(dāng)?shù)氖秤霉芄弦灿醒a(bǔ)鈣的作用。

(2)為孕婦補(bǔ)鉀

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

(3)為孕婦補(bǔ)鋅

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

(4)增加孕婦食欲

哈密瓜因其香甜汁多而讓孕婦增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。

4、對胎兒的好處

豐富的維生素和糖分有利于胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進(jìn)胎寶寶的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預(yù)防胎兒出生后貧血。

5、孕婦吃哈密瓜注意什么

1、不要大量食用：哈密瓜性寒，一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

2、盡量食中間部分：哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食：哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

4、不要吃冷藏瓜：許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節(jié)瓜：哈密瓜對于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

6、其他的吃法

(1)哈密瓜冰沙

材料：哈密瓜100克，蜂蜜少量，碎冰適量。

做法：將哈密瓜去皮去籽，切塊。將碎冰、哈密瓜、白糖倒入攪拌機(jī)中，打成果汁即可。

(2)哈密瓜酸奶

材料：哈密瓜150克，酸奶150毫升。

做法：將哈密瓜去皮、瓤，切塊，放入果汁機(jī)，倒入酸奶，攪打成糊即可。