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孕婦能不能吃火龍果呢?孕婦吃火龍果有什么好處嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:45 火龍果孕婦水果

現(xiàn)在火龍果越來越受到大家的歡迎,以前可能大家吃得比較少,現(xiàn)在已經(jīng)成為很常見的水果,很多女性都比較喜歡吃火龍果,而且還會買火龍果回家榨汁或者是做水果沙拉,火龍果的營養(yǎng)價值比較高,那孕婦能不能吃火龍果呢?孕婦吃火龍果有什么好處嗎?

孕婦能不能吃火龍果呢?孕婦吃火龍果有什么好處嗎?(1)

1、孕婦能吃火龍果嗎

孕媽媽們每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?,吃火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾,具有潤腸通便的作用,還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期,身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的,為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常,盡可能的多攝入營養(yǎng),此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求,預(yù)防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多,這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了,幫助你改善皮膚問題,美化皮膚,變得更加的白皙健康,注意的是一定要適量,火龍果的糖分還是比較高的。

2、火龍果的營養(yǎng)價值

1、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

2、火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

3、同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg,而含熱量僅為56.65卡。由此可見,火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量、高纖維的水果。

3、孕婦吃會不會上火

火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效,因此吃火龍果是不會上火的,而且它還是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想水果。但值得注意的是火龍果的含糖量相對較高。每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病患者要慎吃,每天食用以不超過200克為宜。

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