在現(xiàn)實生活中女性尤其是婚后女性是比較容易出現(xiàn)性冷淡的群體，尤其是進入更年期的中老年女性更是如此。一般說來女性到了中年之后同樣會維持較強的欲望，但是不少女性卻出現(xiàn)欲望減退的情況。那么中年女性性冷淡怎么辦？如何治療中年女人性冷淡問題？

1、性冷淡

首先，若想引導(dǎo)性冷淡的中年婦女發(fā)生性關(guān)系，建議在平時飲食上多吃一些具有補腎、強欲功能的食物。比如，韭菜、狗肉、羊肉、河蝦、甲魚、胡蘿卜等等飾物，這些食物具有補腎強欲的效果。

其次，改善性生活環(huán)境。若想讓性冷淡的中年婦女發(fā)生性關(guān)系，必須要創(chuàng)造一個溫馨、舒適且比較安寧的環(huán)境，才能對改善女性性冷淡有所幫助。

再次，夫妻雙方必須互相體諒關(guān)心。夫妻雙方在改善性關(guān)系方面，一定要共同學(xué)習有關(guān)性生活的知識，互相予以體諒，改變性意識，消除同房恐懼感以及同房羞怯感的現(xiàn)象發(fā)生。

最后，男性應(yīng)該溫柔體貼些。在治療中年女性性冷淡的現(xiàn)象時，男方最好溫柔、體貼些，多刺激下女性的敏感區(qū)，學(xué)會調(diào)情藝術(shù)，也不失為改善夫妻關(guān)系的好方法。

2、改善同房質(zhì)量的方法

（1）性幻想

分享彼此的性幻想，表演或?qū)崿F(xiàn)它們。在這個分享的過程中，深層挖掘彼此心靈深處的秘密。但前提是，夫妻雙方絕對信任，對情感和同房有很大的安全感。

（2）同房游戲

在某個晚上互換性別，或者裝作彼此陌生，也可以進行角色扮演，這會拓展你們的性關(guān)系，因為這些事，你只會跟最深愛、最信任的人一起做。你會覺得好像有了第三者，只不過，這個第三者是你的伴侶。在這些游戲中，你可以加入同房，但它不能成為床笫之歡的全部，你要做的是用靈魂和對方同房。

（3）性生活

我們常常把同房稱為“性生活”。同房從來不局限于床上，更為活色生香的性，永遠都在“生活”中呈現(xiàn)。比如，洗澡時幫對方打肥皂，按摩他（她）的頭、肩膀以及身體的每個部位，這些親密的舉動會讓他（她）十分受用，即便沒有同房，也能感受到身體的愉悅和心靈的契合。

（4）同房探索

比如，使用風趣用品，或嘗試別的刺激身體的方式。關(guān)于這一點，很長時間以來，人們都表現(xiàn)出羞恥和沉默，認為不應(yīng)該用手或嘴或其他風趣用品（那不是身體的一部分）來獲取同房的親密和快感。但是，請遵從身體的召喚，只要夫妻雙方愿意做一些更加親密的探索，那就沒什么不可以。