卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢能夠生產(chǎn)卵細(xì)胞，而且還會分泌一些激素，對于女性來說，卵巢的功能衰退，對生育的影響是很大的，而且還會影響到其他的器官，那么卵巢功能衰退怎么辦？卵巢功能衰退如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、卵巢功能衰退吃什么

(1)玉米

玉米的脂肪，鈣，磷，維生素B2含量居谷類食品之首，常食能降低卵巢癌的發(fā)生率;

玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)能促進人體新陳代謝，對抗細(xì)胞氧化，延緩卵巢老化;

玉米中還含有一種叫谷胱甘肽的因子，在硒的參與下能生成谷胱甘肽氧化酶，起到延緩卵巢功能衰退的作用;

玉米種的植物雌激素玉米赤霉醇可以提高卵巢內(nèi)卵泡生成水平，穩(wěn)定卵巢內(nèi)分泌功能。

(2)花生

花生種含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，其營養(yǎng)價值比糧食類作物高出許多，能夠促進產(chǎn)后乳汁分泌，保護卵巢。

花生紅外衣中含有大量維生素K，有較強的止血作用，能防止產(chǎn)后出血所致的卵巢功能衰退。

花生種的白藜蘆醇可以防止卵巢腫瘤疾病。

(3)茄子

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下能延緩卵巢細(xì)胞衰老。

茄子中的龍葵堿能抑制腫瘤細(xì)胞增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。

2、練瑜伽調(diào)理

瑜伽是介于靜坐冥想和有氧運動之間的一種健身運動，其精髓在于呼氣，吸氣的調(diào)整，通過舒緩的動作，能夠疏通器官的氣血循環(huán)，調(diào)整激素的分泌，同時還可以強化腎臟功能，是女性由內(nèi)到外散發(fā)出一種青春的氣息，保護卵巢，使功能發(fā)揮正常，延緩衰老，達到美容塑形的目的。在做瑜伽動作時，機體會消耗大量能量，新陳代謝會加速，所以要合理，科學(xué)的搭配飲食，以起到更好的療效。

3、和諧性生活調(diào)理

和諧的性生活有益于女性健康，首先性生活能促進女性激素分泌，不論是全身愛護還是丁丁對女性私處的刺激對女性來說都是良性反應(yīng)，能使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化，使體內(nèi)分泌更多雌激素，有助于抑制卵巢功能衰退。

4、中醫(yī)調(diào)理

防治卵巢功能衰退，關(guān)鍵是補肝腎，益精血，調(diào)脾胃，壯元陽，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，以延緩卵巢功能早衰。

肝腎陰虛，腰膝酸軟，心煩易怒人群可選用六味地黃丸;

脾胃虛弱，氣血不足，面色不華，心悸失眠者，用黨參，炒白芍，當(dāng)歸各15克，山藥，炒棗仁各30克，麥冬，熟地各24克，炒白術(shù)12克，砂仁，灸甘草各6克，加水適量，煎熬兩次，每次煮沸后開小火煎三十分鐘，合并藥汁，分三次飯后服用，每天一劑。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

日常生活中注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，加強自我調(diào)養(yǎng)，自我保健，有規(guī)律的安排起居生活，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性;精神上避免不良刺激，學(xué)會減壓，保持寬容輕松的心態(tài)。

6、卵巢功能衰退的表現(xiàn)

1、臉上色斑激增

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，其分泌的雌激素與女性容貌關(guān)系最為密切，通常情況下，各種激素的分泌是保持平衡的，一旦卵巢功能開始衰退，雌激素分泌過多或過失，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性皮膚，其中最明顯的癥狀就是臉上色斑激增。

2、臉色突然變得暗黃

女性長期處于緊張，抑郁，煩悶狀態(tài)時，這些不良情緒會導(dǎo)致體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)消耗過度，雌激素分泌隨之減少，卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能紊亂，代謝物排出不暢而導(dǎo)致臉色變得暗黃。

3、月經(jīng)周期變的紊亂

卵巢功能衰退導(dǎo)致月經(jīng)改變表現(xiàn)大體分為三種：一種是月經(jīng)間隔時間長，行經(jīng)時間短，經(jīng)量減少，最后慢慢停經(jīng);第二種是月經(jīng)不規(guī)則，有的人行經(jīng)時間長，經(jīng)量多，也有的表現(xiàn)為經(jīng)血淋漓不斷，然后逐漸減少，直至停經(jīng);第三種是突然停經(jīng)。

4、莫名潮熱多汗

潮熱多汗是卵巢功能衰退的典型癥狀，是由于神經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)所致。莫名超熱多汗表現(xiàn)為身體出現(xiàn)沒有任何預(yù)兆的潮紅，潮熱，多汗等癥狀，每天發(fā)生數(shù)次甚至數(shù)十次，這多是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)所致。

5、影響女性順利懷孕

卵巢功能出現(xiàn)早衰，就會導(dǎo)致女性卵子的生成和排出受影響，出現(xiàn)不排卵或是排出的卵子質(zhì)量不好的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致女性難以懷孕，即便是懷孕也容易出現(xiàn)流產(chǎn)或是胎兒異常的情況。

6、誘發(fā)婦科炎癥

卵巢的主要功能是分泌激素和產(chǎn)生卵子，卵巢功能早衰，就會影響雌激素分泌，導(dǎo)致女性女性私處干澀，潤滑不足，這樣不但影響了夫妻生活，還有可能造成女性私處粘膜破損，引起病毒細(xì)菌感染，誘發(fā)婦科炎癥，影響身心健康。