我是一名高二學(xué)生,今年已經(jīng)17歲了,看到別人超過(guò)160cm的女孩子就羨慕不已,因?yàn)楸救松砀咧挥?55cm,每次座位站隊(duì)第一排的位置都非我莫屬,這感覺(jué)真是太丟人了,17歲女孩正常身高應(yīng)該是多少?17歲女孩還有沒(méi)有可能長(zhǎng)高啊?下面我們一起來(lái)看看。
這個(gè)沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn),一般身高在162~170之間較標(biāo)準(zhǔn),體重在90~120斤。
身高一般受1遺傳因素:由于家族成員都不高,造成遺傳基因得不到修復(fù)及改良,使得下一代一般矮小。2體質(zhì)性青春發(fā)育延遲:出生體重正常,但生長(zhǎng)速度緩慢,青春發(fā)育期間向后延遲2至4年,甚至要到18歲后才開始發(fā)育,造成骨骼生長(zhǎng)的細(xì)胞素不能產(chǎn)生大量生骨細(xì)胞,形成矮小。
指導(dǎo)意見(jiàn):
女性之標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身長(zhǎng)(厘米)-102
世界都使用體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算的方法是:BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。
世界標(biāo)準(zhǔn)是,BMI在18.5-24.9時(shí)屬正常范圍,BMI大于25為超重,MBI大于30為肥胖。
1、晨起慢跑5~7分鐘后,做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘,包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。
2、在單杠上懸垂(每次20~30秒)??勺鰺o(wú)負(fù)荷懸垂,再做有負(fù)荷懸垂;做正向手握懸垂,也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做,爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。
4、登20~30米高小坡或樓梯,上時(shí)放松,下時(shí)加足速度下,重復(fù)2~4次。
5、請(qǐng)兩人協(xié)助,一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。
6、游泳。
7、打籃球,打排球。8.跳躍。每天跳躍,自我練習(xí),由少到多,可早晚均做,每天跳躍200次以上。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起