裸睡對于女性來說,由于女性私處結(jié)構(gòu)的原因,導(dǎo)致很容易感染細菌,而男性則不同,既沒有什么缺乏安全感的情況,也沒有那么容易損傷生殖器,相反,男性裸睡還可以促進生殖器的發(fā)育以及提高性功能,因此對于男性來說,裸睡的好處多多,下面我們一起來看看。
裸睡,指的是裸體睡眠,有的人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
但是,裸睡并不是對任何人都適宜或有效,對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡好處一:
裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
裸睡好處二:
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡好處三:
專家明確指出:穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為,穿了內(nèi)衣,影響皮膚進行氣體交換,不利于新陳代謝,對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn),原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失,而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說:脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
另外,應(yīng)該注意的是,裸睡并不是對任何人都適宜或有效,對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
1、主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇:因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他:注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起