其實15歲女孩子并不是一個衡量身高的標尺，因為身高體重這種東西都是因人而異的，不可能每個人都一樣高的，但雖然如此，身高體重也關(guān)系到人的身體健康，這也就是為什么體檢的時候都會檢查身高體重這一項的愿意，偏瘦或者偏胖都是不健康的表現(xiàn)，需要加以矯正，因此身高體重的標準就是用來衡量是否健康的。那么16歲女孩子多高才正常呢？我們一起來看看。

1、15歲正常身高

女孩子在15歲的正常勻稱的身高在159.8cm左右，上下有5cm的浮動值都是正常的，因此無需擔(dān)心，但是如果距離這個標準太遠的話，則需要想辦法增高了，另外159.8cm高的女孩標準體重在49.82kg左右，允許有10%的浮動值，否則從健康角度來看的話，就是偏瘦或者偏胖，需要增加或者控制飲食。

2、吃什么促進增高

雖然說身高受后天影響的比例只有30%，其他都是由遺傳因素決定的，但是這30%也是不容小覷的，所以平時應(yīng)該注意補充營養(yǎng)，不要偏食挑食，營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜和水果以及粗糧，還要補充充足的鈣質(zhì)，多食用奶制品和豆類，以及含有維生素D食物，如魚類、雞蛋、南瓜子等等，另外還要保證每天8小時的睡眠時間，促進增高。

3、什么運動能增高

其實運動是促進身高增長的重要因素，因此要經(jīng)常運動鍛煉，但是經(jīng)期要避免運動，以免引發(fā)經(jīng)期綜合癥，平時可以適當(dāng)打打籃球、羽毛球、排球等拉伸運動，其實最好的增高運動就是摸高，也就是跳起來去摸比較高的東西，既可以鍛煉彈跳力，也可以促進身高發(fā)育，每次進來跳高一些，效果會更好。