現(xiàn)在很多男性，平時的壓力很大，有來自生活中的壓力，也有來自工作方面的壓力，壓力太大會對身體造成一些危害，導(dǎo)致身心健康出現(xiàn)問題，男人要學(xué)會減壓的方法，釋放壓力，那么男人如何減壓？男人減壓的方式有哪些？下面為大家介紹。

1、男人減壓新方法

1、男士面膜大受歡迎

隨著氣候越來越干燥，天氣越來越熱，北京男士面膜的銷量直線上升，化妝品的售貨人員說：“這個季節(jié)，其實(shí)男人也怕曬黑，怕干燥。所以男士的美白補(bǔ)水面膜賣的特別好。一天下來，銷量和女士面膜的銷量不相上下?！贝笏膶W(xué)生說：“大四的大部分時間是去各個公司面試，給對方的第一印象尤為重要。每逢換季時，臉上總會脫皮，如果這樣去面試，別說簽約了，第一關(guān)都過不了。所以，每當(dāng)我覺得干燥的時候，我會去買補(bǔ)水面膜來保濕。”

護(hù)膚品柜臺的銷售人員介紹道：“我們專柜男士面膜的銷量比想象中要好很多，特別是在季節(jié)干燥的時候，來購買保濕面膜的男士特別多，他們平均年齡在25至30歲，都希望改善膚質(zhì)，讓臉部看起來更清潔健康?！北M管如此，男人用面膜聽起來總是讓人心生疑問，許多人的心中都覺得使用面膜的男人的內(nèi)心有女性傾向，陽剛不足。然而在這個大千世界，男人拋頭露面的機(jī)會和社交場合比女人更多，女人精心呵護(hù)自己的時候，為什么男人不能讓自己的形象更清新更潔凈呢？

2、“男士”配方有講究

關(guān)于面膜的成分，雷切爾又介紹道：“透明酸質(zhì)和其他成分廣受男性歡迎。事實(shí)證明，新的成分效果更持久。雖然和女性面膜使用相同的處理，但男性面膜的技術(shù)和目標(biāo)是不同的。舉例來說，男性可受益于皮膚護(hù)理養(yǎng)生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜歡耗時的養(yǎng)生療法和具有濃郁香味的護(hù)膚產(chǎn)品?！边@一點(diǎn)在記者采訪的過程中得到了充分的證明。銷售人員介紹道：“我們?yōu)槟惺吭O(shè)計的面膜有兩種，一種是薰衣草成分，一種是杏仁成分。大多數(shù)男士喜歡購買薰衣草的，因為相對杏仁這一款來說它的味道沒有那么的香濃。它主要的作用是防止男性皮膚過敏以及收縮毛孔。和女士面膜的區(qū)別在于，男士面膜的精油含量通?？刂圃?0%—15%，而女性的則保持在20%?！?

3、雙重壓力促成男人美容

如今在皮膚護(hù)理的過程中，男性開始使用肉毒桿菌毒素，以改善眉線的外觀。但是，注射的過程必須小心安排，以確保男性眉部外觀完好無損。肉毒桿菌毒素對于治療多汗癥或過度出汗，也非常有效。

來自美發(fā)美容協(xié)會的數(shù)據(jù)表明，包括隆鼻、去疤、割雙眼皮、去眼袋等在內(nèi)的整形美容項目中，男性顧客已占美容總?cè)藬?shù)的3成左右；目前北京、上海、杭州等城市的男士護(hù)理用品，銷售額約占整個化妝品市場的10%。

資深美容師分析了促成男人美容的原因：“由于現(xiàn)在職場發(fā)展壓力重重，不少男性雇員生怕皺紋和花白的頭發(fā)，會使自己失去晉升的機(jī)會，所以他們選擇去美容院進(jìn)行保養(yǎng)，可以滿足男士外在形象的改觀。而更多來美容院的男性，則希望通過美容為他們進(jìn)行心理上的舒緩和減壓。另外一方面，‘都市美男’逐漸成為主流的審美價值，為了提高婚姻的和諧度和穩(wěn)定度，一些男性往往也甘心‘為悅己者容’去進(jìn)行男性美容。”

4、“膜”力男人小貼士

男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)是清潔，正確選擇面膜才能事半功倍。對于平日不喜歡做臉部清潔的男士們來說，臉上的油脂、死皮問題都比較明顯，因此針對不同膚質(zhì)的選擇面膜很重要。

面部死皮較多的男士，建議采用帶磨砂顆粒的涂抹式面膜，每個月大約使用兩次，徹底清理皮層，使毛孔通暢，避免粉刺產(chǎn)生。

臉部愛生油是大多數(shù)男士的困擾，建議使用補(bǔ)水面膜時用雙手輕輕按摩T字區(qū)，這樣可以使油脂滲出，再用清水洗凈，可以達(dá)到去油祛痘的效果。

顏面粗糙是一個致命的問題，對這類男士建議不要用堿性過大的面膜，堿性過強(qiáng)會導(dǎo)致皮膚更加粗糙。

使用面膜前先用熱的毛巾敷臉使毛孔張開，再覆上面膜，會使功效加倍。敷用時要輕柔按摩臉部、鼻翼、額頭，容易生粉刺的地方更要仔細(xì)地重點(diǎn)按摩，使用后要用清水清洗干凈，不要留下殘余的面膜液。

2、男人快速減壓的方法

1、私密的空間里做想做的事

他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里，排泄體內(nèi)廢物，或者看會報紙或者玩會手機(jī)?；蛘哧P(guān)掉手機(jī)，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。

來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

2、飚車

車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，如果再來一場酣暢淋漓的同房更是美妙至極。

有時人們感到有壓力，是對現(xiàn)有狀態(tài)沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復(fù)自信，正能量恢復(fù)滿血狀態(tài)。

3、交友網(wǎng)站

男人不善于交談，不知道這壓力要怎么說出來，所以他們喜歡在網(wǎng)絡(luò)的世界里跟一個異性眉來眼去。人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網(wǎng)絡(luò)世界里彼此慰藉，你情我愿時發(fā)生點(diǎn)男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

4、運(yùn)動起來“消消氣”

通過運(yùn)動，使全身發(fā)汗，進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)，來達(dá)到排壓和調(diào)節(jié)心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內(nèi)汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝?nèi)ヌ搨蔚募倜嫒松?，進(jìn)入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

3、吃什么食物可以減壓

(1)粗糧類

代表食物：小米、玉米面、蕎麥面、豆面、胚芽米、糙米等

小米等粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

(2)干果類

代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等

干果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經(jīng)反射活動，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，強(qiáng)健大腦系統(tǒng)，緩解由于長期腦力活動帶來的疲勞。杏仁富含鎂、鉀等重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，能有效補(bǔ)充腦部營養(yǎng)。

(3)菌藻類

代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等

食用菌不僅質(zhì)地柔嫩、風(fēng)味獨(dú)特，而且含有相當(dāng)高的蛋白質(zhì)，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等功效。

(4)海鮮類

代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養(yǎng)成分和維生素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有安定情緒的效果。

(5)蔬果奶類

代表食物：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿卜、大蒜、牛奶等

新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。維生素C可以增強(qiáng)記憶力，具有平衡心理壓力的效果。B族維生素可以營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到平衡情緒、松弛神經(jīng)的效果。