12歲的時(shí)候剛進(jìn)入生長發(fā)育階段，也是進(jìn)入個(gè)子快速增長的時(shí)候，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，否則個(gè)子的增長很容易受到影響，那么12歲男孩應(yīng)該有多高？12歲男生標(biāo)準(zhǔn)身高？12歲的身高是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值和正常范圍的，下面就來詳細(xì)了解，以及正確促進(jìn)個(gè)子增長的方法吧。

1、標(biāo)準(zhǔn)身高

男孩在12歲的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)身高為151.9cm，身高在146.9cm-156.9cm都是正常的，如果身高偏低，則需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，可以使身高恢復(fù)正常狀態(tài)，接下來就來詳細(xì)了解如何促進(jìn)個(gè)子的增長吧。

2、飲食習(xí)慣

如果要想促進(jìn)個(gè)子的增長，首先要做的就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有身體所需營養(yǎng)充足，才能使個(gè)子的增長最大化。而且需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐可以有效提高人體對營養(yǎng)的吸收效率，而且對腸胃健康也有很大的好處。在平時(shí)的時(shí)候，盡量不要吃垃圾食品，其中含有的添加劑成分會(huì)影響人體代謝，對身體生長發(fā)育造成阻礙，不利于個(gè)子的增長。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在生活中也需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體代謝效率，從而提高人體對營養(yǎng)的利用效率，從而可以有效促進(jìn)個(gè)子的增長。每天的運(yùn)動(dòng)量至少保持在半個(gè)小時(shí)以上，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。