高三女孩已經(jīng)差不多滿了18歲了，也就是已經(jīng)成年了，這個時候女孩子的胸部已經(jīng)發(fā)育成熟，也就是與成年人一樣，因此這個時候一定要開始學會穿成年人內(nèi)衣，而且要學會挑選適合自己尺寸的內(nèi)衣，下面我們一起來看看高三女孩的內(nèi)衣應該是怎么樣的？應該如何選擇？

1、高三女孩內(nèi)衣選擇

1、面料

①透水、透濕、透氣性好的少女文胸面料除了要有良好的透氣性、透水性、透濕性,還應能夠迅速將濕氣和成為自由水的汗液傳輸出去并迅速蒸發(fā)。因此在文胸的面料選擇方面應盡量選擇觸感優(yōu)良的天然纖維為原料制作。此外,一些新型纖維也是不錯的少女文胸材料。

②使用具有良好柔軟度及光潔度的面料是減少刺癢感的最佳方法。

③穿戴過松或過緊的文胸都會影響乳房的正常發(fā)育。在結(jié)構(gòu)設(shè)計合理的情況下,選擇適當彈性的面料能夠提高文胸的合體程度。對于胸部微微隆起的少女,文胸罩杯里料和面料都可以使用100%棉制作。但隨著胸部慢慢長大，100%棉制作的無彈罩杯就會使少女感到胸部受壓迫,因此需要采用彈性面料制作罩杯。罩杯里料的彈性與罩杯面料的彈性相比要小,罩杯面料的氨綸含量大多在10%以上,多采用滌氨混紡、錦氨混紡;里料一般采用彈性較小的材料制作,多采用滌棉混紡、滌錦混紡。這樣文胸罩杯在提供穩(wěn)定承托力的同時,又能滿足人體運動時胸部的運動量。

2、輔料

①鋼圈及扣環(huán)：為了避免出現(xiàn)胸部下垂，增強運動時胸部的穩(wěn)定性，保證胸部的正常發(fā)育，還是需要鋼圈承托胸部的。在少女文胸鋼圈的選擇上，首先要避免選擇金屬鎳涂層的品種，以免造成皮膚過敏；其次，鋼圈外緣一定要光滑，兩端應制作成橢圓形，以免戳出外包的捆條摩擦皮膚。此外，對于少女來說，胸部處于一個持續(xù)發(fā)育階段,如果使用材質(zhì)過硬的鋼圈，會過于壓緊胸部,影響胸部的正常發(fā)育,因此可以考慮使用彈性及穩(wěn)定性好的塑料或合成樹脂。對于少女文胸的扣環(huán)選擇，也同樣要避免使用容易引起皮膚過敏的金屬涂層及表面粗糙的材料。

②肩帶：肩帶勒緊和肩帶滑落是少女反映最多的不舒適因素。乳房的重力由肩帶和文胸的下杯片共同承擔，肩帶的彈性太大會缺少承重力，太小又會勒緊肩膀，造成頸部及背部疼痛。肩帶滑落與文胸結(jié)構(gòu)、肩帶彈性及肩帶內(nèi)側(cè)光滑程度有關(guān)。從材料角度上解決肩帶滑落問題，除了控制好肩帶的彈性外，還可以在內(nèi)側(cè)面附著逆肩斜向的結(jié)構(gòu)組織，以增加摩擦系數(shù)。

③飾邊：有些廠家在少女文胸的設(shè)計上大量使用化纖材料制作花邊、蕾絲而忽略了材料的親膚性要求。對于不貼膚穿著的飾邊，選擇空間較大，主要考慮美觀性。但若是貼膚的裝飾花邊，就要避免使用化纖材料，應盡量使用天然纖維制作的飾邊，而且一定要選擇邊緣光滑、手感柔軟的類型。

3、尺寸

首先，穿適合的文胸你需要衡量乳房最豐滿處，并準確測量出數(shù)值。接著，測量的正下方胸圍線，如果數(shù)據(jù)是偶數(shù)，例如：32，那么你需要再加上4，得到的數(shù)字是36，如果它是奇數(shù)：31，加3變成34，這是內(nèi)衣帶子大小。從前面的計算中得到的帶子大小值減去豐滿處的數(shù)值就可以算出你的罩杯尺寸了。罩杯尺寸：1 = A，2 = B，依此類推。如果你帶大小是36，最大的部分是34，那么你的文胸大小將是(36 - 34 = 2,2 = B)，即36B。你可以選擇采用你的標準尺寸，但不同的風格和品牌的文胸適合不同的場合，所以在大小方面稍有差異。

4、風格

①如果你是小胸部，有襯墊的胸罩是一個不錯的選擇，因為它會提高你的胸部曲線。胸部看起來也會更飽滿一些。你也可以嘗試半杯鋼圈胸罩，這將會讓你的胸部視覺上提升了一個罩杯。

②如果你是大胸部，你應該選擇非填充胸罩。全杯將更好地包裹胸部，寬肩帶將提供更好的支持。非填充鋼圈胸罩也是一個不錯的選擇。如果你打算穿一件T恤，選擇一件T恤胸罩。對于熱愛穿連衣裙的女孩們，無肩帶文胸是一個很好的選擇，但要確保你的胸罩能完全吻合哦。

5、胸型

圓盤型：乳房隆起不高，但底部不小，東方女性多屬此類。建議：選擇1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部豐滿度。

圓錐型：乳房隆起較高，底部不小，但整體挺拔，呈圓錐狀。建議：選擇3/4罩杯的文胸，能有效地襯托乳房。

半球型：乳房隆起較大，飽滿，是理想乳房。建議：選擇全罩杯。

紡錐型：乳房隆起較高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像紡錘。建議：選擇3/4罩杯或全罩杯。

下垂1型：乳房隆起但下垂，下側(cè)部分碰到胸部。建議：選擇3/4罩杯，較寬的肩帶設(shè)計。

下垂2型：乳頭指向地面，使呈下垂掛狀。建議：選擇中心較窄的文胸。

外擴型：雙峰向兩側(cè)外擴，不集中。建議：選擇中心集中的文胸，如5/8立體罩杯。

6、季節(jié)

夏天：出汗較多，應穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。

春秋季節(jié)：可佩戴滌綸面料的文胸。

冬季：宜戴較厚實的或襯有海綿的文胸。假若乳房長得不豐滿，或左右乳房的大小明顯不對稱，可選用襯有海綿的突型胸罩。

2、乳房日常保養(yǎng)

1：形成一個習慣，并長期堅持

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

2：運動時，應穿著運動胸罩

健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

3：一定要挺胸抬頭

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

4：佩戴合適的胸罩

選擇合身的胸罩成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

5：多吃蛋白質(zhì)含量高的食物

健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

6：按摩舒緩乳房緊繃感

經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

7：冷熱水交替沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。