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孕婦產(chǎn)后要注意什么?產(chǎn)后如何調(diào)理氣血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:58 孕婦產(chǎn)后飲食補(bǔ)血

孕婦在生完孩子之后應(yīng)該要注意調(diào)理自己的身體,因?yàn)樵袐D在生完孩子之后身體會(huì)特別的虛弱,所以孕婦在生完孩子之后要注意調(diào)養(yǎng)身體。其實(shí)產(chǎn)后調(diào)理身體的方法有很多,飲食調(diào)理就是最常見的,建議女性朋友在生完孩子之后可以吃一些有助于保養(yǎng)身體的食物。

孕婦產(chǎn)后要注意什么?產(chǎn)后如何調(diào)理氣血?(1)

1、孕婦產(chǎn)后要注意什么

第一,選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里,由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。

4、居室要通風(fēng)效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。

第二,提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過,做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天,將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是:

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁,并徹底通風(fēng)2小時(shí)。

2、臥具、家具也要消毒,陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生,要隨時(shí)清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

第三,保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C,濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的:

1、要注意通風(fēng),要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定,即使是冬季,房間也要定時(shí)開窗換氣。開窗換氣時(shí),媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低,如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。除此之外,要保持室內(nèi)安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng),以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第四,月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限,休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境,很多朋友入室探望,一是會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的休息,二是外來的人多會(huì)帶進(jìn)來很多病菌,容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以,最佳的探視時(shí)間應(yīng)該在滿月以后。

2、產(chǎn)后如何調(diào)理氣血

1、血虛。由于分娩過程中失血,女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀,表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時(shí)可以用15—20克當(dāng)歸,加上龍眼和紅棗,用水煎后服用。

2、氣虛。有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說話,這是氣虛的癥狀。如果感覺氣虛較嚴(yán)重,可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕,可以用10—30克黨參煎水服用;或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃,效果也不錯(cuò)。如果女性產(chǎn)后氣虛,并伴隨出汗的癥狀,可以用黨參10—30克加黃芪10—20克,一起煎水服用。如果表現(xiàn)為氣血兩虛,也可以用世紀(jì)本草阿膠地黃進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血,是治療氣血兩虛的不錯(cuò)選擇。

3、腹痛。有些女性產(chǎn)后會(huì)感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為,這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外,還可以用10—15克山楂煎水,再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤,紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤,正適于治療這種腹痛。

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