許多女性的腸胃不是很好,為了減肥總是不吃東西或者吃的很少,飲食不規(guī)律,導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題,對食物的消化會有一些影響,需要好好養(yǎng)胃,以免腸胃出現(xiàn)更多的問題,一些食療方法可以幫助養(yǎng)胃,那么女人養(yǎng)胃怎么吃?女人吃什么食物養(yǎng)胃呢?
1、甘松粥
材料:甘松5g,粳米50g。
煎服法:先煎甘松取汁,另將粳米煮成稀粥后,入甘松汁,稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。
適應(yīng)癥:適用于氣悶胸痛、脘腹脹滿、食欲不振、胃寒呃逆、嘔吐諸癥。
2、玉竹粥
材料:鮮玉竹30~60g,粳米60g,冰糖少許。
煎服法:先將鮮玉竹洗凈,除去根須、切碎,加水1000ml,煎取濃汁約500ml,再加入粳米煮為稀粥,和入少許冰糖即可,每日分3~4次分服。
適應(yīng)癥:適用于胃火熾盛或陰虛內(nèi)熱消谷善饑之胃炎患者。
3、石斛花生
材料:鮮石斛30g,花生仁50g。
烹制:先用石斛煎水,再加入花生同煮,至花生熟,水燜干為度,平時嚼服花生。
適應(yīng)癥:胃陰不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘結(jié)。
4、椒面餅
材料:蜀椒6g,白面粉60g,蔥白2莖。
烹制:①、將蜀椒去閉口者,去椒目,焙干研末,與面粉拌和,加水揉成小餅狀。
②、將水燒沸,下椒面餅,煮熟后,放入蔥白,并加味精、香油、精鹽等調(diào)味。吃面餅喝湯。
適應(yīng)癥:適用于寒凝氣滯之胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等癥。
5、白術(shù)豬肚粥
材料:白術(shù)30g,豬肚1只,粳米60g,生姜少許。
煎服法:將豬肚洗凈切成小片,同白術(shù)、生姜加水1000ml,煎煮取汁約600ml,再加粳米同煮成粥,早晚2次分服。
適應(yīng)癥:用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。
1、蜂蜜紅茶
材料:紅茶5克,蜂蜜、紅糖適量。
做法:將紅茶用開水沖開之后戴茶涼一會再放入蜂蜜、紅糖即可。
功效:紅茶加蜂蜜能夠幫助保護(hù)腸胃、養(yǎng)胃護(hù)胃、美顏排毒。特別適用于有胃潰瘍的朋友飲用。更重要的是蜂蜜加紅茶能夠幫助清除腸道內(nèi)的油脂,想要減肥的朋友也不能錯過。
2、玫瑰花茶
材料:玫瑰花10克。
做法:將玫瑰花加入沸水中沖開,冷熱均可飲用。
功效:傳統(tǒng)的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香葉醇、橙花醇等香氣成分,經(jīng)常飲用具有清熱解毒、養(yǎng)胃和肝的功效。當(dāng)然,想要養(yǎng)顏排毒的女性朋友可千萬不要錯過了玫瑰花茶。
3、生姜紅棗茶
材料:生姜5片,紅棗10顆。
做法:將生姜和紅棗一起加水煎服即可。
功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒通便。養(yǎng)胃的同時特別適用于胃寒的人暖胃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起