內(nèi)衣對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，有些女性平時(shí)的時(shí)候挑選內(nèi)衣比較羞澀，沒(méi)有試過(guò)就直接將就穿了，可是不合適的內(nèi)衣對(duì)胸部的影響是很不好的，會(huì)影響胸部的健康，女性都應(yīng)該選擇最合適自己的內(nèi)衣，那么女人內(nèi)衣不合適有哪些危害？女人怎樣挑選合適的內(nèi)衣？

1、內(nèi)衣不適合的壞處

1、罩杯過(guò)小，肌肉溢出

如果罩杯選小了很危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導(dǎo)致乳腺疾病。除此之外，罩杯過(guò)小還會(huì)讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會(huì)影響美觀。

2、罩杯太大，胸部變形

罩杯過(guò)大雖不會(huì)對(duì)健康造成很大影響，但是不利于女性對(duì)胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時(shí)候建議選擇一兩款比自己大一個(gè)號(hào)的文胸，可以在生理期時(shí)穿戴。如果過(guò)大，就容易胸部下垂變形。

3、肩帶過(guò)緊，壓迫乳腺

肩帶過(guò)緊除了會(huì)造成肩部不適外，還會(huì)讓文胸上移，因此，主流的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會(huì)壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動(dòng)情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。

4、胸罩過(guò)緊，產(chǎn)生贅肉

不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過(guò)緊會(huì)造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣。

2、如何挑選合適的內(nèi)衣

1、半球形胸部

乳房邊界明顯呈渾圓球狀，仰臥時(shí)能看出明顯的乳房曲線，無(wú)鋼圈、底面積較大的全罩杯胸罩最佳。因?yàn)榘肭蛐托厝榉咳赓|(zhì)較軟，選擇全罩杯胸罩能將乳房全部包進(jìn)胸罩內(nèi)，防止胸部下垂。養(yǎng)生之道提醒，喜歡穿有鋼圈內(nèi)衣的人，建使用硬式鋼圈的全罩杯內(nèi)衣，但仍要注意是否全伸縮與大的底面積，這樣才能撐住胸部。

①無(wú)墊或薄墊或全杯型，承托整個(gè)胸部，感覺(jué)舒適穩(wěn)定。

②肩帶較粗，避免細(xì)肩帶因墜力太重而在肩部形成凹痕。

③不適合罩杯太小的胸罩。

2、下垂形胸部

乳房前突的長(zhǎng)度更大，站立時(shí)乳房下垂呈袋狀，仰臥時(shí)乳房向外側(cè)垂展。3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸。小編提醒，由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)。

①外側(cè)有堅(jiān)固封條，下緣有鋼絲的款式，鞏固承托力。

②全適合穿：AB罩杯選擇3/4罩杯胸罩、C罩杯以上選擇全罩杯胸罩。

③不適合肩帶寬度不足或無(wú)肩帶或1/2罩杯的內(nèi)衣。

3、嬌小形胸部

乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯，站立時(shí)高聳而微垂。適合下厚上薄3/4罩杯的內(nèi)衣。因?yàn)閶尚⌒涡夭康呐钥捎脙?nèi)衣來(lái)達(dá)到豐滿的假象，其中又以具有集中效果或加縫襯墊的更有效果。小編提醒，可用襯墊來(lái)讓胸部顯現(xiàn)渾圓，或是選擇能量水內(nèi)衣，來(lái)制造豐滿自然的胸部曲線。

①罩杯內(nèi)側(cè)加鋼圈，下部加較厚的護(hù)襯。

②“側(cè)骨”設(shè)計(jì)，可幫助將兩旁肌肉推進(jìn)杯內(nèi)，增強(qiáng)豐滿感。

③不適合穿全罩杯胸罩。

4、扁平形胸部

乳房稍隆起形似盤(pán)狀，胸前壁的隆起多逐漸過(guò)度，邊界不太明顯，乳房的形態(tài)無(wú)明顯變化。3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。因?yàn)殇撊杉惺`力，能改善外擴(kuò)的平胸狀況，所以建議選擇3/4罩杯有鋼圈的胸罩穿著。如果不喜歡穿有鋼圈的內(nèi)衣，可選擇軟式鋼圈的胸罩來(lái)穿著。這樣拉隆的胸部乳溝，可以使乳房顯得大一些。

①小巧而較深的杯型，下部較厚的棉墊，塑造出挺拔的乳峰。

②選擇全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來(lái)。

③不適合過(guò)度集中的胸罩。

3、如何呵護(hù)乳房健康

1、正常作息

有專(zhuān)家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。

2、選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑卣郑茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

3、溫柔對(duì)待你的乳房

永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水**融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

4、適時(shí)生育

當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

5、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。

6、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。