現(xiàn)在很多年輕人都有一些不好的習(xí)慣，不好的習(xí)慣是很容易對(duì)身體有影響的，很多男性在孕齡階段發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了不孕不育的情況，男性不育是需要治療的，治療階段要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，壞的習(xí)慣都要改掉，不要吸煙喝酒，還有男性平時(shí)要注意鍛煉。

1、男性不育怎么辦

(1)酒碰不得

很多男性朋友都是因?yàn)楹染茖?dǎo)致精子減少，患上無精癥。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

(2)戒煙

吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

(3)牛仔褲不能天天穿

很多男性朋友天天穿牛仔褲，這對(duì)精子來說傷害極大。研究證明，男性生殖系統(tǒng)在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過高，對(duì)精子形成不利，尤其在氣候潮濕時(shí)。

(4)辛辣

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

(5)飲食調(diào)理

飲食以清淡為主，不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的攝入。

(6)運(yùn)動(dòng)調(diào)理

男性要經(jīng)常鍛煉身體，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促進(jìn)身體的各個(gè)部分的靈活性，協(xié)調(diào)身體各方面的機(jī)能，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗疾病的能力，預(yù)防感冒。

(7)情緒調(diào)理

要保持樂觀開朗的心情，不要給自己太大的心理壓力，學(xué)會(huì)排解不良情緒，可以向好友傾訴，以平和的心態(tài)來面對(duì)生活中遇到的困難。

(8)合理的夫妻生活

男女適當(dāng)?shù)姆蚱奚钍强梢源龠M(jìn)機(jī)體的正常功能發(fā)揮作用，對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理起到很好的作用，一般考慮一周2-3次比較合理。

2、影響男性不育的睡姿

壓迫生殖器官，易頻繁遺精

男性趴著睡時(shí)生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，頻頻遺精會(huì)招致頭暈、背痛、疲倦無力、注意力不會(huì)集，嚴(yán)峻的話還會(huì)影響的工作和生活。

生殖器官溫度升高影響生育

趴著睡還會(huì)使男性生殖器官溫度升高，并且這些熱量不容易及時(shí)散發(fā)出去，對(duì)精子生長有不良影響，甚至?xí)绊懮?

對(duì)男性來說俯臥是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。建議男人采用仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟。

3、預(yù)防男性不育需這樣做

避免接觸電離輻射及非電離輻射

盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學(xué)物的接觸，對(duì)化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮(zhèn)靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸煙會(huì)造成射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或懷孕畸胎。

消除睪丸部位的溫?zé)釥顟B(tài)

避免引起睪丸形態(tài)學(xué)、代謝與生化的變化，維持正常的微環(huán)境，減少生殖免疫反應(yīng)等。

注意個(gè)人衛(wèi)生

防止男性生殖系統(tǒng)感染。此點(diǎn)是預(yù)防男性不育癥的一個(gè)重要方面，尤其是傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴(yán)重時(shí)造成腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會(huì)在心理上影響生殖功能。

治療靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個(gè)可治療方面，當(dāng)男可愛到左側(cè)或左右兩側(cè)陰囊有下墜感或出現(xiàn)蚯蚓樣隆起時(shí)應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)手術(shù)治療，以免長期精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸功能不全。其他如發(fā)現(xiàn)泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴(yán)重的后果。

4、影響男性不育的習(xí)慣

(1)久坐

久坐導(dǎo)致睪丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進(jìn)而影響精子的生成及活動(dòng)力，影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不育。

(2)吸煙

吸煙能夠?qū)е履行躁栶?，進(jìn)而誘發(fā)不育癥。另外，吸煙也能導(dǎo)致精子畸形，活力降低。

有數(shù)據(jù)顯示，父親不吸煙者，胎兒畸形發(fā)生率僅0.5%，每日吸煙1~10支者為1.4%，10支以上則上升為2.1%。而吸煙會(huì)減少10%至40%的受孕幾率。

(3)酗酒

酗酒導(dǎo)致男性不育的原因包括：第一，長期喝酒能引起繼發(fā)性的性功能障礙；第二，大量飲酒導(dǎo)致雄激素分泌不足，影響生殖能力；第三，大量飲酒后影響精子的質(zhì)量，增加患不育的可能。

(4)熬夜、睡眠不足

長期熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響激素分泌、生精障礙等問題。

(5)長期接觸電子產(chǎn)品

國內(nèi)沒有確切的研究證明電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)人帶來哪些影響，臨床上也沒有確切病例。不過，手機(jī)存在輻射，男性經(jīng)常把手機(jī)揣到褲兜里可能會(huì)損傷精子，雖然這種輻射帶來的損傷非常小，不至于影響人的一些功能，但如果時(shí)間過久，或某些人對(duì)這種射線比較敏感，就可能造成功能障礙。

另外，長期處于高溫、電離輻射環(huán)境中的男性，發(fā)生不育的可能性更高。

(6)大量喝咖啡或濃茶

通過茶、咖啡或碳酸飲料攝入過多的咖啡因，都可以降低精子數(shù)量，并影響生育能力。

5、女人不孕不育的原因

1、輸卵管因素

不孕原因中輸卵管原因是占第一位的。由于受精卵是要在輸卵管中結(jié)合，并移動(dòng)到子宮著床，如果輸卵管不通。或者在經(jīng)過了消炎處理后依然存在問題或者處理后通了但卻是僵化的，無蠕動(dòng)功能的，可能會(huì)造成卵子無法進(jìn)入輸卵管，或進(jìn)入了輸卵管由于無蠕動(dòng)功能也無法進(jìn)入子宮內(nèi)，這就造成不孕，甚至宮外孕。

2、排卵障礙

現(xiàn)在多囊卵巢在年輕人中比較多見，生活、工作的壓力，環(huán)境的改變都是危險(xiǎn)因素。多囊卵巢的表現(xiàn)是體重突然增重，少數(shù)患者會(huì)有體重不增加，但是月經(jīng)的改變很明顯，可表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、閉經(jīng)，體內(nèi)雌激素升高，卵巢B超顯示為多囊，如果不治療的話是肯定不能懷孕的，而且還容易因?yàn)閱渭兇萍に亻L期增高導(dǎo)致乳腺癌、卵巢癌、子宮癌，甚至是心血管疾病、血脂異常等。

3、宮頸與子宮因素

雙子宮、縱膈子宮等畸形和感染、肌瘤也會(huì)影響受孕。

4、外陰與女性私處因素

外陰與女性私處發(fā)生粘連、瘢痕、狹窄、微環(huán)境改變等情況。

5、免疫因素

在懷孕的過程中,胚胎可看作是具有父方一半遺傳物質(zhì)的同種自然移植物，具有同種異體移植及自體移植的雙重特性。胎兒及其附屬物不被母體排斥并可在子宮內(nèi)發(fā)育成熟，母體必需形成免疫耐受，否則將面臨流產(chǎn)的發(fā)生。

6、雙方因素

包括性生活障礙、知識(shí)缺乏、精神緊張等，此外還有約10%的不孕不育原因尚未查明。

現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)懷孕困難都會(huì)覺得是女性身體的問題，其實(shí)男性身體也是很容易出現(xiàn)問題的，特別是生活習(xí)慣不好的男性更容易出現(xiàn)不孕不育的情況，如果夫妻努力了一段時(shí)間沒有懷孕，最好是兩個(gè)人都去醫(yī)院檢查一下，有什么問題盡早治療比較好。