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男人也有中年危機?男性的這些健康誤區(qū)要避免![多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:18 男性保健中年危機

生活中很多女性比較注重養(yǎng)生,男性一般更加粗心一些,對很多事情不是很關注,其實男性平時也要注意生活保健,有一些小毛病,不要總是覺得自己可以扛下來,要注意提高身體的抵抗力,有一些小毛病,需要及時的治療緩解,避免加重情況!

男人也有中年危機?男性的這些健康誤區(qū)要避免!(1)

1、男性保健誤區(qū)

誤區(qū)1不怕陽光照射

美國癌癥協(xié)會調查說,男性患皮膚癌的比例很高,因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議,40歲以上的男子在強烈陽光中,要涂抹高系數(shù)防曬油。

誤區(qū)2舉重就是鍛煉的全部

健康醫(yī)生說,舉重是一項好運動,但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟,肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

誤區(qū)3女性才有中年危機

醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化,荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質疏松等問題?,F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步,但是對男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上,有積極的意義。

誤區(qū)4現(xiàn)在擔心心臟病還太早

醫(yī)生認為,實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了,而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時,情況就已經(jīng)很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重,保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。

誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕

克勞福德教授說:“很多男子不喜歡醫(yī)生,甚至怕見醫(yī)生,也不按時進行常規(guī)身體檢查。而實際上,很多疾病都被耽誤了?!彼ㄗh40歲以上的男子要了解家族病史,并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療,能取得好的療效。

誤區(qū)6牙病是小事

越來越多的研究發(fā)現(xiàn),牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系??谇桓腥緯黾友吼ざ?,造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生,預防牙病非常重要。

男人也有中年危機?男性的這些健康誤區(qū)要避免!(2)

2、男人養(yǎng)生吃什么

1、高維生素C食物

男人在24歲之后身體狀況就會走下坡路,因此需要補充高維生素C,可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、全麥面包

要對抗壓力,維生素B族是非常重要的,所以男人可以選擇吃一些全麥面包,因為全麥面包屬于復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用。

3、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低,因此可以選擇吃一些深海魚,具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效,而且對心臟血管特別有益。

4、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C,而且維生素C可以預告感冒、抗氧化,而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強身。

5、紅酒

男人在外工作,喝酒是在所難免的,可以選擇喝一些紅酒,因為紅酒中含有抗氧化物質,能夠降低患心血管疾病的幾率,并且預防動脈硬化。

男人也有中年危機?男性的這些健康誤區(qū)要避免!(3)

男性這些保健誤區(qū)都是比較常見的,在平時的時候要注意避免,男人也要呵護好身體健康,不要逞強,自身要注意調理飲食,適當?shù)腻憻捝眢w,男性可以吃上述的一些食物養(yǎng)生,讓身體更加強壯健康,養(yǎng)成良好的生活習慣,對身體最好哦!

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