日常生活中有很多食物其實(shí)都不太常見(jiàn)，但是又是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的，現(xiàn)在很多人都流行吃野菜，馬蘭頭就是一種不太常見(jiàn)的野菜，吃過(guò)的人應(yīng)該都覺(jué)得好吃，馬蘭頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且很好吃，那馬蘭頭產(chǎn)婦能吃嗎？產(chǎn)婦可以吃馬蘭頭嗎？

1、馬頭蘭產(chǎn)婦能吃嗎

產(chǎn)婦能適量的吃。

產(chǎn)婦適量的吃馬蘭頭會(huì)有什么影響，還能給產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，但不能過(guò)量的吃，產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后消耗大量能量，需多吃溫補(bǔ)的食物，而馬頭蘭性寒，過(guò)量的食用馬頭蘭可能會(huì)影響溫補(bǔ)食物的作用，從而影響身體的恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦吃適量的好處

馬頭蘭含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過(guò)其他的蔬果。如果在是用母乳的方式在喂養(yǎng)寶寶的話，產(chǎn)婦吃馬蘭頭既能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)也能為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀。

3、過(guò)量的吃有什么壞處

孕婦產(chǎn)后元?dú)馐軗p，體質(zhì)多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒，而馬蘭頭為性涼，過(guò)量的食用馬頭蘭會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，而且還會(huì)產(chǎn)后媽媽的腸胃。

4、產(chǎn)婦吃多少量合適

馬蘭頭每日的推薦攝入量為每餐20-50克為適宜用量，這個(gè)用量范圍下食用馬頭蘭即可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)量會(huì)導(dǎo)致體寒，引發(fā)身體的不舒適。

5、產(chǎn)后飲食該注意些什么

(1)忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。而且高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

(2)忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時(shí)也可通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。

(3)忌吃生冷的食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。

6、馬蘭頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、馬蘭頭能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

馬蘭頭是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菜口，它含有鈣、磷以及鐵和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還有尼克酸和鉀以及多種維生素，人們食用以后可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收，能滿足身體正常代謝時(shí)對(duì)它們的需要。

2、馬蘭頭能利濕消腫

利濕消腫是馬蘭頭的重要功效，它味辛性，可以入腎經(jīng)，對(duì)人類的水腫和小便不利等多種不良癥狀都有很明顯的治療作用，有時(shí)馬蘭頭也可以用于人類黃痘和痛癤等疾病的治療，治療時(shí)既可外用也可內(nèi)服。

3、馬蘭頭能涼血散瘀

馬蘭頭是一種堿性食材，可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，具有不錯(cuò)的抗癌作用，另外它還能涼血散瘀，對(duì)人類的的淤熱和出血等癥治療作用明顯，在治療時(shí)可以把六十克馬蘭頭和三十克小薊根以及九克百草霜一起加清水煎制，煎好以后過(guò)濾，然后直接飲用就可以。