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秋季女性吃什么排毒養(yǎng)顏?哪些食物女性吃了能排毒養(yǎng)顏?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:11 女性蜂蜜牛奶

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),美容養(yǎng)顏是非常重要的,那你們知道女性朋友經(jīng)常吃哪些食物能起到排毒養(yǎng)顏的作用呢?估計(jì)很多人都想要知道,下面,給大家具體介紹一下排毒養(yǎng)顏的食物。

秋季女性吃什么排毒養(yǎng)顏?哪些食物女性吃了能排毒養(yǎng)顏?(1)

1、女性排毒養(yǎng)顏的食物

食物一:蜂蜜

自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。

食物二:牛奶

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋,美容效果極佳。

食物三:茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

食物四:草莓

草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強(qiáng)固肝臟。

食物五:芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外,芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。

食物六:蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

食物七:糙米

是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物,最后將它們從體內(nèi)排除。

食物八:黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

2、如何全身快速排毒

1.肺部排毒

可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復(fù)多遍,每天堅(jiān)持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。此外,黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以清肺、清潔血液,有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),可經(jīng)常食用。

2.腎臟排毒

及時(shí)排除尿液,不要憋尿。充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

3.肝臟排毒

體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。多吃苦瓜。苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

4.大腸排毒

飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,若不及時(shí)排出,會(huì)被機(jī)體重新吸收,損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,并做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以利于大小便的排出,清除毒素。菠蘿、木瓜、奇異果、梨等水果都是強(qiáng)力凈化食物,可以多多食用。平時(shí)多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,增加腸道蠕動(dòng),防止便秘。

5.皮膚排毒

每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,輔助排出剩下的毒素。這是對(duì)身體進(jìn)行的一次大排毒。

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