我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價值,尤其是對于女性朋友來說,美容養(yǎng)顏是非常重要的,那你們知道女性朋友經常吃哪些食物能起到排毒養(yǎng)顏的作用呢?估計很多人都想要知道,下面,給大家具體介紹一下排毒養(yǎng)顏的食物。
食物一:蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。
食物二:牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補干紋,美容效果極佳。
食物三:茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發(fā)現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
食物四:草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。
食物五:芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由于身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節(jié)炎等。另外,芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡,改善睡眠。
食物六:蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
食物七:糙米
是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最后將它們從體內排除。
食物八:黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,常常食用還可以有效清除體內污染物質。
1.肺部排毒
可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。此外,黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,有效清除體內污染物質,可經常食用。
2.腎臟排毒
及時排除尿液,不要憋尿。充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3.肝臟排毒
體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進排毒。多吃苦瓜??喙现杏幸环N蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。
4.大腸排毒
飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,若不及時排出,會被機體重新吸收,損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,并做適當的運動,以利于大小便的排出,清除毒素。菠蘿、木瓜、奇異果、梨等水果都是強力凈化食物,可以多多食用。平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,增加腸道蠕動,防止便秘。
5.皮膚排毒
每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補充水分,輔助排出剩下的毒素。這是對身體進行的一次大排毒。
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