我總感覺我的胸部很小，以前初中的時候還覺得胸小挺好的，至少跑步的時候不會因為胸部浮動而難堪，甚至含胸駝背，但是現(xiàn)在讀高中了，16歲了，可能想法不同了，忽然覺得胸小有些自卑，16歲女孩正常胸部到底應(yīng)該多大？下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、16歲胸部多大

2、健康豐胸的方法

1、16歲胸部多大

沒有一定標(biāo)準(zhǔn)，但一般的在72cm-85cm。

說明：由于女性乳房發(fā)育受到遺傳、營養(yǎng)等影響，所以存在個體差異性，沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，只要發(fā)育正常就行。

計算方法：女性胸圍的大小一般是身高(cm)的一半。

2、健康豐胸的方法

第一、保持正確的“三姿”

所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。

第二、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充

人這輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營養(yǎng)自然是不可缺少的，所以日常最簡單的豐胸方法可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。想要豐胸的女性，平時應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。

第三、中醫(yī)科學(xué)的調(diào)理刺激

紅豆花生湯：美容養(yǎng)顏，促進(jìn)胸部發(fā)育。

份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。

材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。

枸杞黃精茶：補血補陰，促進(jìn)乳房發(fā)育

材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。

做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。