隨著社會的不斷發(fā)展,高科技的電子產(chǎn)品越來越普及人們的生活,現(xiàn)在就連小學(xué)生都擁有屬于自己的手機(jī),也喜歡玩網(wǎng)游游戲,還有一些小孩喜歡看動畫片,每天都盯著屏幕。那你們知道最容易傷害眼睛的壞習(xí)慣有哪些呢?怎樣才能更有效的預(yù)防近視。
1、戴墨鏡
很多80、90后爸媽們,總想把孩子打扮成小潮男小潮女,墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟,所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激,而墨鏡的顏色較深,阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育,長時間佩戴墨鏡會導(dǎo)致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質(zhì)的墨鏡,對孩子的眼睛傷害更大。
2、吵雜的噪音
有研究指出,噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低,還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會使色覺、色視野發(fā)生異常,使眼睛對運(yùn)動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。因此,有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器,看電視或聽歌曲時,不要把聲音放得太大,寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。
3、看3D電影
現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果,很多家長都會帶孩子去看,但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。因?yàn)樵谟^看3D電影時,孩子的眼睛一直不停地自動調(diào)節(jié)來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容,很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結(jié)構(gòu)很脆弱,很容易導(dǎo)致近視。
此外,現(xiàn)在的3D眼鏡質(zhì)量參差不齊,生產(chǎn)缺乏標(biāo)準(zhǔn),常常會導(dǎo)致畫面不清晰,3D圖像變形等,對眼睛傷害極大。而且3D眼睛都公用的,極易傳播傳染病。
4、刺眼的光
寶寶多曬太陽能夠補(bǔ)維生素D,但過于強(qiáng)烈的眼光會傷害寶寶眼睛,因此,帶小寶寶曬太陽時應(yīng)選擇陽光不太強(qiáng)烈的時段,并適當(dāng)遮擋寶寶的眼睛,對于較大的孩子,應(yīng)提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光,其它強(qiáng)烈刺眼的光都會傷眼,如浴霸、照相機(jī)閃光燈等。
5、受感染的洗漱工具
孩子的洗漱用品一定要專人專用,如果共用洗漱工具,很容易使父母與寶寶之間產(chǎn)生交叉感染。同時,寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。
6、床上的吊掛物
很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具,寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體,如果掛的位置一成不變,可能會造成寶寶眼睛斜視。因此,掛玩具時一定要掛對位置:把玩具懸掛在圍欄的周圍,并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。此外,用玩具逗寶寶,也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。
1、生活規(guī)律
保證充足的睡眠時間,注意合理飲食,不能偏食,挑食,過多地吃糖或零食。近視眼患者多補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì)和磷質(zhì),維生素等,此外還需補(bǔ)充鋅,鐵等元素。
2、用眼衛(wèi)生
培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣,講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書,不在行進(jìn)的路上看書,不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時,讀寫的持續(xù)時間不宜太長,一般30-40分鐘要休息片刻,學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動??措娨晻r,每小時應(yīng)休息5-10分鐘,眼與屏幕的距離一般為3-5米,室內(nèi)要有一定的照明,避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。
3、合理安排生活制度
切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),保證學(xué)生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學(xué)生不少于9小時,每天堅持1小時的體育活動,并注意合理營養(yǎng),避免偏食,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。
4、眼保健操
它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操,動作穴位準(zhǔn)確,就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。
5、照明要標(biāo)準(zhǔn)
不能過暗或過強(qiáng),照度與視覺活動有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近,不要懸吊過高。
不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀,寫字,更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目,以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張,臺燈應(yīng)放在左前方,寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和,如使用白熾燈最好為25-40瓦之間,位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕,距離眼睛應(yīng)在3米以上。
1、瞇眼看物
近視兒童看東西時經(jīng)常瞇眼,這是因?yàn)椴[眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。因此,當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時,應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。
2、頻繁眨眼揉眼
如果家長發(fā)現(xiàn),孩子近期頻繁眨眼,并喜歡揉眼睛,可能是近視的前兆。因?yàn)橐恍┖⒆涌床磺逦矬w時,經(jīng)常用手揉眼睛,為的是更好地看清物體。而頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強(qiáng)視力。因此,最好帶其去醫(yī)院檢查視力。
3、喜歡歪頭看物
一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因?yàn)橥嶂^看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時,一定要帶其去醫(yī)院檢查視力,并要糾正其看物體的錯誤姿勢,以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。
4、湊近看物
近視的孩子,由于視力下降,看不清東西,所以看物體時,總要跟物體貼得很近,常常表現(xiàn)在看電視的時候往近處湊,盡量靠近電視機(jī),看書寫字時趴得很近、很低。讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時,要考慮到孩子可能患有近視。
5、經(jīng)常皺眉
一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球,這反而會加快近視的發(fā)展速度。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時,要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。
6、經(jīng)常拉扯眼角
少數(shù)孩子患了近視以后,常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角,因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習(xí)慣時,要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。
7、應(yīng)及時矯正
孩子出現(xiàn)上述任一近視的前兆表現(xiàn),都應(yīng)到正規(guī)機(jī)構(gòu)散瞳驗(yàn)光,明確是否是真性近視。并配戴合適度數(shù)的眼鏡,如果不戴,由于在平時用眼時,眼睛要不斷地調(diào)整視力,反而容易加重、加快近視度數(shù)。
除此之外,建議家長在孩子3、4歲左右就開始教孩子認(rèn)視力表,并進(jìn)行一次全面的眼部檢查,排查眼病的同時建立完整的視力檔案,其后每半年檢查一次視力,上學(xué)后要每三個月檢查一次視力,發(fā)現(xiàn)近視盡早解決
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