隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平越來越好，但一些富貴病的患者也越來越多了，高血壓就是其中的一種，許多中老年人都有該病的癥狀，嚴(yán)重的甚至已經(jīng)開始就醫(yī)吃藥，不過高血壓的治療和日常的習(xí)慣有很大關(guān)系，許多高血壓患者就常犯一些錯誤，導(dǎo)致病情一直得不到改善。

1、高血壓的常見誤區(qū)

高血壓患者的誤區(qū)1：做菜只是少放鹽就可以了

大家都知道，高血壓其中一個重要的因素跟重口味有關(guān)系，就比如鹽的量，過量食用不但會使機體中的滲透壓增加，造成血壓上升，還會對胃的粘膜造成一定程度上的傷害。

所以，這就要要求高血壓患者要少放鹽，而人們通常認(rèn)為這里說的少放鹽只是做菜的時候嗎，殊不知，其它的方面也是不容忽視的，健康人的標(biāo)準(zhǔn)就是每天食用鹽的量不超過6克。

同時，也要注意生活中的“隱形”鹽，如加工制品、腌制品、零食等，這些為了保證食物的味道，以及在延長保質(zhì)期上有一定的作用，都會添加不少的鹽，是含鹽的大戶。

另外，也要注意廚房中的調(diào)味品，像醬油這些也同樣有鹽分的存在，在做菜的時候，就要相應(yīng)的減少鹽的攝入，或者是用這些代替食鹽，還可以起到減少食用鹽的效果哦。

高血壓患者的誤區(qū)2：喝葡萄酒，對身體好

有部分高血壓患者隨著病情的發(fā)展，心臟也會出現(xiàn)問題，聽說喝葡萄酒對心臟好，有的患者就天天喝葡萄酒。

但實際上，沒有大量的研究發(fā)現(xiàn)，喝葡萄酒對心臟，或者是身體健康有益，反而會因為大量飲酒對高血壓患者造成不利的影響，甚至有加重病情的危險。另外，還會對肝臟造成不小的壓力。

因此，對于高血壓的患者來說，能盡量不喝酒就不喝酒。

高血壓患者的誤區(qū)3：血壓正常就不吃藥

有的高血壓患者在量了自己的血壓之后，顯示是正常的標(biāo)準(zhǔn)，就不吃藥了。告訴大家的是，千萬不要這么做，大多數(shù)的高血壓患者是需要終身吃藥，如果你的血壓正常了，一旦停藥，那么反而出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，加重病情。

為了自己的健康考慮，即使是血壓正常了，也要在醫(yī)囑下，進(jìn)行用藥的安排。

2、高血壓該怎么治療

首先，藥物治療高血壓是現(xiàn)在廣大的高血壓患者普遍采用的治療方法，同時也是最基本的高血壓療法。高血壓患者要根據(jù)自己的具體病情在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)慕祲核帯，F(xiàn)在的降壓藥五花八門，種類繁多，高血壓患者要慎重選擇?；颊呷绻荒荛L期堅持服藥，血壓自然就降不下來。高血壓是慢性病，長期堅持服藥是治療頑固性高血壓的關(guān)鍵。

其次，高血壓患者不能僅僅依靠降壓藥的治療，同時要注重在生活中做好自我調(diào)理工作。其中通過多做運動來減輕體重是非常重要的。隨著體重的增加，血壓也會隨著增加。事實表明，超重時患上高血壓的可能性會高出2-6倍。多做運動能夠幫助燃燒卡路里。在減少脂肪和卡路里攝入的同時經(jīng)常做運動，可以有效緩解高血壓的病癥。多做健身運動以改善心臟以及肺的健康狀況，對高血壓患者的健康是非常有益的。

再有，高血壓患者要注意調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，通過建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)來有效治療高血壓也是不容忽視的有效方法。高血壓患者要選擇低鹽低鈉的食物，通常來說，低鈉的攝入量可以阻止血壓上升。要盡量選用含鈉較少的食物，像火腿、袋裝罐裝的咸菜等要盡量避免。要多吃新鮮蔬菜和水果以減少脂肪的攝入。

最后，在日常生活中高血壓患者要注意改正一些不良的習(xí)慣，要注意戒煙限酒，因為煙酒對血壓的調(diào)控是非常不利的。煙中的尼古丁會收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心臟病以及中風(fēng)的可能性。過量飲酒也會使高血壓患者的血壓驟然升高，導(dǎo)致意外的發(fā)生。

想要遠(yuǎn)離高血壓的困擾，單一的方法是不可以立桿見影的，因此在發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓時，可以采用多種方法聯(lián)合治療，這樣才能達(dá)到理想的治療效果。

3、高血壓吃什么最好

1茄子

茄子不僅做法多樣，營養(yǎng)豐富，還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠幫助降低人體膽固醇，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。

茄子對疾病的康復(fù)具有相當(dāng)高的價值，而對生命力的提高屬于有效范圍。與苦瓜同食，苦瓜有解除疲勞、清心明目、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2芹菜

芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜，芹菜之所以能降血壓，主要是因為它能對血管產(chǎn)生影響，能過幫助擴張血管，達(dá)到降血壓的效果。

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用，芹菜屬涼性食物，陰盛者常吃可清火，陰虛者則不宜多吃，多吃會導(dǎo)致胃寒，影響消化，大便變稀;芹菜所含營養(yǎng)成分多在菜葉中，應(yīng)連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。

3南瓜

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質(zhì)元素，如鈣、鉀、磷、鎂等，都有預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓，預(yù)防骨質(zhì)疏松就不的不讓人想到靜心R助眠口服液了。

4脫脂牛奶

高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。

脫脂牛奶能限制脂肪的攝入，同時豐富的鈣和維生素D，也能起到降血壓的效果。據(jù)醫(yī)學(xué)實驗，這種物質(zhì)的結(jié)合能幫助降低3%-10%的血壓，能夠降低心血管疾病的發(fā)病率?；加懈哐⒏哐獕?、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。