花茶就是用各種花朵泡的茶水，而不同的花茶其功效作用也都是有所不同的。例如常見的花茶有菊花茶和玫瑰花茶。其中菊花茶是降火的，玫瑰花茶則是養(yǎng)顏的。那么養(yǎng)顏祛斑花茶有哪些？喝什么花茶祛斑養(yǎng)顏？女人喝什么花茶可以祛斑？

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有很強(qiáng)的行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用，能夠幫助清火潤(rùn)喉，消除斑點(diǎn)，撫平皺紋，養(yǎng)顏效果即可。

要注意玫瑰花茶的活血散瘀效果很好，經(jīng)期經(jīng)血量大的人不宜飲用。

泡法：將干燥的玫瑰花5朵作用配上2顆去核的紅棗一起用開水沖泡即可。

2、檸檬草茶

檸檬草中含有的適量的維生素C能夠幫助美容祛斑，調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，還能夠健脾健胃，有助消化。對(duì)于貧血、面色蒼白、長(zhǎng)斑萎黃等都有很好的效果。

要注意：孕婦不宜飲用此茶祛斑。

泡法：每次大約用3~5克檸檬草然后用滾開水沖泡后蓋上茶杯約3分鐘后即可飲用。

3、野菊花茶

野菊花具有很好的清熱解暑的效果，能夠幫助消火祛斑，美白潤(rùn)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

泡法：取5~7朵野菊花用開水沖泡，可以依據(jù)個(gè)人口味添加冰糖適量調(diào)味。

4、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶可以清熱消炎、降壓消脂，還能促進(jìn)新陳代謝、美白祛斑、延緩細(xì)胞衰老。既可以單獨(dú)沖泡飲用，也可以搭配桂花一同沖泡，堅(jiān)持每天飲用能美白祛斑、滋潤(rùn)肌膚。

泡法：將玉蝴蝶數(shù)朵洗凈后用開水沖泡或者是加入2朵桂花一起沖泡飲用。

5、洛神花茶

洛神花能夠幫助美容祛斑，瘦身減壓，特別適合現(xiàn)代女性飲用。

泡法：將洛神花10克先用清水煮開后燜3分鐘左右取汁，可以依據(jù)自己的口味加入蜂蜜調(diào)味即可。

6、迷迭香茶

迷迭香具有撫平皺紋，美容祛斑的作用，經(jīng)常飲用除了能夠幫助祛斑之外還能夠增強(qiáng)記憶力，抑制肥胖等等。但是要注意孕期不能飲用。

泡法：將迷迭香適量放入茶杯中，加入幾朵玫瑰花一起用開水沖泡即可飲用。

7、花茶飲用須知

1、忌隨意搭配

花茶經(jīng)常搭配喝以發(fā)揮更好的養(yǎng)生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性質(zhì)等，依個(gè)人喜好隨意搭配很容易對(duì)身體造成不良影響。一般說來，花茶混搭最好不要超過3種，且各種花茶中性質(zhì)不能相沖。

2、忌隨意飲用花茶

花茶在飲用的時(shí)候不可隨意喝?；ú璺N類較多，功效作用也各不同，一定要在飲用之前對(duì)花茶的功效做了解，再依據(jù)自身的需要選擇合適的花茶飲用。

3、忌過度喝花茶

花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有著自己的性味、藥效，配合自己的體質(zhì)一定飲用能夠幫助養(yǎng)生保健。但是并不意味著可以長(zhǎng)期過度喝花茶。一段時(shí)間飲用過后要依據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，過度飲用很容易適得其反。

4、忌空腹喝花茶

早上起床時(shí)，忌空腹喝花茶。這個(gè)時(shí)候喝花茶很容易沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。一定要吃完早餐之后再飲用。

5、忌睡前喝花茶

睡覺之前不要再喝花茶，一般我們建議睡前2小時(shí)之后就不要再喝花茶，如果是有緩解失眠效果的花茶也應(yīng)該避免睡前1小時(shí)飲用。這是因?yàn)樗昂炔枭眢w會(huì)攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。