膠原蛋白粉的功效作用其實(shí)有很多，但是最主要還是他的美容護(hù)膚作用，可以幫助女性朋友們抗皺，留住美麗的自己，對(duì)抗歲月的痕跡，但是，不同的配方有不同的針對(duì)性，我們選擇都系最好還是要選擇對(duì)的，那么，怎樣選擇用膠原蛋白粉，怎樣的膠原蛋白粉適合自己？

1、 怎樣選擇膠原蛋白粉

首先、看原料來(lái)源：膠原蛋白的品種如此豐富，那么選擇哪種膠原蛋白對(duì)人體最有益呢？魚(yú)類(lèi)膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識(shí)吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚(yú)類(lèi)的膠原蛋白主要來(lái)源于深海魚(yú)，因此，名媛仕女們吃魚(yú)翅來(lái)滋養(yǎng)皮膚確實(shí)是有科學(xué)道理的。此外，為了使膠原蛋白更好的釋放出來(lái)，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。

其次、看形態(tài)：口服膠原蛋白粉劑要優(yōu)于膠囊劑、片劑和口服液，這是因?yàn)?，從容量上說(shuō)，膠囊和片劑容量有限，如果要達(dá)到每天服用膠原蛋白5克的有效劑量，就需要膠囊或片劑每日8粒甚至更多，非常不便；從吸收上說(shuō)，膠囊和片劑在胃腸道內(nèi)必須先溶解、釋放才能被胃腸道吸收，膠原蛋白粉可在胃腸道中直接、迅速吸收；從效用來(lái)說(shuō)，膠囊、片劑中需要添加粘合劑、潤(rùn)滑劑等輔料，復(fù)雜的制造過(guò)程也極大地影響膠原蛋白的活性，而定量真空包裝的膠原蛋白粉無(wú)需任何添加劑，活性更好，更安全。而口服液的弊端也很明顯，膠原蛋白純度越高，蛋白質(zhì)含量就越高，做成液體不添加防腐劑非常容易變質(zhì)。

再次、看分子量大?。喝梭w在吸收膠原蛋白時(shí)，分子量是非常關(guān)鍵的因素。普通的膠原蛋白因分子量大，約有30—50萬(wàn)分子量，最適宜人體吸收的是3000道爾頓以下的分子量。所以說(shuō)，有些化妝品種沒(méi)有經(jīng)過(guò)分解的膠原蛋白連皮膚表層都很難通過(guò)，更不要說(shuō)進(jìn)一步到達(dá)真皮層。在選擇膠原蛋白時(shí)要特別甄別。

對(duì)一些含膠原蛋白的口服營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上比較好的膠原產(chǎn)品都采用了低溫萃取技術(shù)，來(lái)分解不易被人體吸收的高分子膠原蛋白，以達(dá)成更有效的吸收利用。

2、 膠原蛋白粉吃法推薦

膠原蛋白粉怎么吃1

      維生素Ｃ配合服用膠原蛋白粉更能充分發(fā)揮膠原蛋白粉的作用。

膠原蛋白粉怎么吃2

      用低溫水沖服膠原蛋白粉

每天倒5-8克的膠原蛋白粉入容器中，用低溫水沖服膠原蛋白粉，特別是在晚上睡覺(jué)之前喝，效果會(huì)更好。

膠原蛋白粉怎么吃3

      膠原蛋白粉可與牛奶、酸奶等流體食物并用，膠原蛋白粉也可與各種自己喜歡的飲料或果汁中混合后飲用。