很多人都說(shuō)冬天是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，很多人都喜歡在冬天養(yǎng)生，冬天養(yǎng)生最常見(jiàn)的方法就是食療，很多人一到冬天就會(huì)吃各種藥膳，喝各種湯來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。吃藥膳、喝湯雖然說(shuō)能夠幫助人們養(yǎng)生，但是畢竟太補(bǔ)了，吃了這些東西是很容易上火的。其實(shí)冬天想要進(jìn)補(bǔ)很簡(jiǎn)單，多吃一些有助于人體健康的水果就可以了。

1、柚子

柚子是很常見(jiàn)的水果，很多人喜歡吃柚子，因?yàn)殍肿雍胸S富的維生素c還有胡蘿卜素，這些物質(zhì)對(duì)于人們的身體健康是有很大的好處的，所以建議女性朋友在冬天可以多吃一些柚子。柚子具有非常不錯(cuò)的降火功效，如果有人冬天上火了，可以嘗試吃柚子去火。除此之外，柚子還能夠很好的控制人體的血糖，對(duì)于糖尿病患者有一定的好處，柚子能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感程度。

2、獼猴桃

獼猴桃素來(lái)有說(shuō)過(guò)之王的稱(chēng)號(hào)，因?yàn)楂J猴桃含有非常豐富的維他命，對(duì)于女性朋友的肌膚有很大的好處。維他命有助于女性朋友抗氧化，而且還能夠淡化女性朋友臉上的雀斑、幫助女性朋友抗衰老，是非常不錯(cuò)的護(hù)膚水果。另外，獼猴桃能夠促進(jìn)人體的新陳代謝功能，有助于朋友們預(yù)防便秘。

3、蘋(píng)果

吃蘋(píng)果可以美容養(yǎng)顏，相信大家都是知道的，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的維生素，有助于女性朋友護(hù)膚養(yǎng)顏。其實(shí)吃蘋(píng)果除了對(duì)皮膚好之外，還能夠保護(hù)人們的心血管健康，改善人們的心肺功能。