眼底黃斑本身并不是一種疾病，也并不影響眼睛健康，但是如果黃斑變性了，那么性質(zhì)就變了，這是老年人常見的一種疾病，這種疾病很容易導(dǎo)致老年人失明，所以一定要及時預(yù)防和治療眼底黃斑變性，當(dāng)然最重要的及時發(fā)現(xiàn)，那么如何自測是否眼底黃斑變性呢？

1、眼底黃斑變性自測

老年黃斑變性是老年人最常見的致盲性眼底病。黃斑本身不是病，而是一個正常的眼睛結(jié)構(gòu)，因富含葉黃素呈現(xiàn)出黃色而命名為黃斑。黃斑位于視網(wǎng)膜中央，是視力最敏感區(qū)，負責(zé)視覺和色覺的視錐細胞就分布于此。因此，任何累及黃斑的病變都會引起中心視力的明顯下降、視物色暗、變形等。

老年黃斑變性為黃斑結(jié)構(gòu)的衰老性改變，主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜色素上皮細胞對視細胞外節(jié)盤膜吞噬消化能力下降，結(jié)果使未被完全消化的盤膜殘余潴留于基底部細胞原漿中，并向細胞外排出，沉積后形成玻璃膜疣。其主要的病理改變是黃斑區(qū)視網(wǎng)膜色素上皮增殖、萎縮、脫離，最可怕的是出現(xiàn)視網(wǎng)膜下的脈絡(luò)膜新生血管膜，這些不健康的血管膜容易破裂、出血及形成瘢痕。致病原因目前還不清楚，從一定程度上看，它是一種遺傳性疾病。黃斑變性患者的直系親屬通常發(fā)病率較高，高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥患者和肥胖、抽煙及飲酒者，以及淺色素虹膜、遠視、白內(nèi)障患者更易患此病。

北京同仁醫(yī)院眼科魏文斌教授介紹，“我們做過的調(diào)查顯示，在我國白內(nèi)障仍是老人致盲的第一位原因，第二位原因就是老年黃斑變性?！崩夏挈S斑變性之所以被認為是“不死的絕癥”，主要是因為在臨床上沒有很好的治療方式。魏文斌教授稱，傳統(tǒng)治療方式在為患者治病的同時，也傷害了正常的視覺細胞，使其面臨著失明風(fēng)險。據(jù)報道，今年9月1日實行的醫(yī)保藥品新增目錄中，有36種高價剛需藥物被納入國家醫(yī)保乙類目錄，其中就包含了治療老年黃斑變性的眼內(nèi)注射藥品。這對廣大患者來說是一大利好，將大大減輕患者的治療負擔(dān)。

魏文斌教授提醒，大家可以通過自測初步了解自己是否有黃斑變性。比如，當(dāng)你看窗戶棱是波浪狀，或看鐘表發(fā)現(xiàn)指針是彎的時，就意味著黃斑病變的存在。此時，要及時去醫(yī)院確診，越早治療，挽救視力的效果越好。

2、預(yù)防眼底黃斑變性

預(yù)防老年性黃斑變性應(yīng)及早遠離煙草。吸煙是導(dǎo)致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個重要原因，但醫(yī)學(xué)界目前還不十分清楚確切的發(fā)病原因和發(fā)病機制，一些學(xué)者認為這與視網(wǎng)膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關(guān)系。美國眼科研究院的報告說，科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者或曾經(jīng)吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。報告強調(diào)說，吸煙是已知的導(dǎo)致老年性黃斑變性的一個主要原因，而這個原因是可以預(yù)防的。吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大于得干性黃斑變性。

吃魚可保護視力。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時就導(dǎo)致人們失明。只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。

老年性黃斑變性有幾個危險因素：年齡是唯一已經(jīng)明確的危險因素。此外還包括性別(研究表明女性可能患此病的傾向是男性的2倍);吸煙;長期暴露于藍天和陽光下;營養(yǎng)不良，如胡蘿卜素水平較低等等。有上述現(xiàn)象的人群應(yīng)該及時上醫(yī)院檢查。得了老年性黃斑變性，不能吸煙，要合理飲食，多攝入綠葉蔬菜，少攝入高脂肪食物，同時要進行適當(dāng)?shù)腻憻?，控制體重及血壓、血脂、血黏度。服用抗氧化劑，即維生素C、E、β胡蘿卜素和補充微量元素也能預(yù)防和延緩該病的進一步發(fā)展。

以上是眼底黃斑變性的預(yù)防，中老年人在日常生活中，為預(yù)防黃斑變性，應(yīng)適當(dāng)多吃些富含維生素A、C、E、β—胡蘿卜素及鋅、硒等微量元素的新鮮蔬菜、水果和魚貝類，腦力工作者要注意用眼衛(wèi)生，防止眼過度疲勞。最后小編祝您身體健康。