每一種基本都是有各自典型的癥狀，而有些癥狀又是某些疾病共同有的，所以就很容易搞混淆，看自己是什么疾病，首先就應(yīng)該找出疾病的癥狀。消化不良是日常生活中常見的一種胃病，消化不良也是有很多癥狀的，很多人還不清楚消化不良的癥狀有哪些。

1、消化不良的癥狀

消化不良的癥狀1、腹瀉

也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數(shù)人在這種情況下出現(xiàn)的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續(xù)性的腹瀉情況，少數(shù)人會有便秘的情況。

消化不良的癥狀2、食欲不振

持續(xù)的消化不良，會導(dǎo)致人食欲不振，沒有胃口，從而導(dǎo)致身體的吸收不足，甚至可能會造成體重減輕。

消化不良的癥狀3、打嗝

即是打嗝。消化不良會造成持續(xù)性的噯氣，同時可能還會有胃脹、胃灼、惡心等的現(xiàn)象。

消化不良的癥狀4、腹脹腹痛

這是最常見的消化不良的癥狀之一，大多數(shù)人都會出現(xiàn)上腹脹痛的情況的，偶爾會有人同步出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況，一般排便后就能緩和、好轉(zhuǎn)。

2、消化不良吃什么

西紅柿：含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

大麥茶：能開胃助消化，可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

山楂：含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

蘋果：富含豐富的維生素和纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3、趕走腹脹的方法

1.愛上你的水壺，大口喝水吧！

水可以通過調(diào)節(jié)消化功能，控制饑餓和水合作用來快速消除脹氣。

此外，它還會給你額外獎勵！大量的水分子會讓你的肌膚煥發(fā)水漾光彩，并且?guī)湍阕柚裹S褐斑和年齡留下的印記。根據(jù)你的運動量，每天飲用1.5升至3升水，當(dāng)然，你可以在其中添加檸檬，酸橙或者黃瓜片來增加口感。

2.選對食物，消滅腹脹！

Hi，它們就在那里，伸出你的雙手，一把抓住吧！

黃瓜、蘆筍、西瓜、柑橘類水果和哈密瓜，它們可是天然的利尿食品。如果你想要保持住體內(nèi)的水分，這些都是不錯的選擇。

另外，你也可以攝入一些健康脂肪，例如，鮭魚、牛油果、橄欖油，它們可以幫助你減少炎癥的發(fā)生，讓小腹保持平坦。

3.喝出健康，在預(yù)算內(nèi)暢飲！

相信你絕不會想要放棄夏日的雞尾酒，我們同樣有方法來幫助你在其中得到健康。

放棄那些會讓苗條身段瓦解的甜味高，熱量大的冰鎮(zhèn)瑪格麗特酒吧。

你可以喝上一兩杯你所喜歡的冰鎮(zhèn)瑪格麗特酒或者桑格利亞汽酒，然后轉(zhuǎn)變一下風(fēng)格，飲一點度數(shù)略低的酒，比如：香檳酒，葡萄酒，低度啤酒或者伏特加蘇打。

最后，你可以在礦泉水中加點酸橙，在你飲用雞尾酒期間喝下，讓你體內(nèi)的酒精和熱量散開?；蛘咴诎灼咸丫苹蛘叩t酒中加一點汽水，做成讓人神清氣爽的汽酒。

4.把垃圾食品都清理干凈

我們所談?wù)摰亩际悄阌憛挼呐c熱愛的。

油炸食品、油膩食品、奶油食品、和富含納、過多糖分，毫無營養(yǎng)的深加工食品和包裝食品。

這些食品都會提高你身體內(nèi)的能量水平，導(dǎo)致腹脹。保證把你食用的炸薯條、咸味濃重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。

相反的，要多多食用各種健康食材，大量的新鮮果蔬。